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長(zhǎng)期便秘怎么解決

病情描述:
長(zhǎng)期便秘怎么解決
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長(zhǎng)期便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。長(zhǎng)期便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣不良、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

膳食纖維攝入不足會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小,腸道蠕動(dòng)減弱。建議每日攝入適量蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證充足飲水。

2、增加運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢,建議進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘癥狀。

3、建立習(xí)慣

排便習(xí)慣不良如忽視便意、不規(guī)律排便會(huì)影響腸道功能。建議每天固定時(shí)間嘗試排便,不要抑制便意,建立規(guī)律的排便反射。

4、藥物治療

腸道疾病如腸易激綜合征甲狀腺功能減退等可能導(dǎo)致便秘,通常伴有腹痛、腹脹等癥狀??勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

便秘持續(xù)不緩解或伴隨其他癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī),日常可適量食用火龍果、西梅、燕麥、酸奶等有助于改善便秘的食物。

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