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月子期間經(jīng)常玩手機(jī)會(huì)有什么影響

病情描述:
月子期間經(jīng)常玩手機(jī)會(huì)有什么影響
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

月子期間經(jīng)常玩手機(jī)可能影響視力恢復(fù)、加重手腕勞損、干擾睡眠質(zhì)量、延緩身體康復(fù)。

1、視力影響:

產(chǎn)后用眼過度易導(dǎo)致視疲勞或干眼癥,建議控制使用時(shí)間,避免在暗光環(huán)境下使用手機(jī)。

2、手腕損傷:

頻繁操作手機(jī)可能引發(fā)腱鞘炎,表現(xiàn)為手腕疼痛或活動(dòng)受限,需減少單手操作姿勢。

3、睡眠障礙:

屏幕藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌,影響晝夜節(jié)律,建議睡前兩小時(shí)停止使用電子設(shè)備。

4、恢復(fù)延遲:

久坐玩手機(jī)減少活動(dòng)量,影響惡露排出和子宮復(fù)舊,應(yīng)間隔進(jìn)行適度床邊活動(dòng)。

月子期建議優(yōu)先保證休息質(zhì)量,每日累計(jì)使用手機(jī)不超過1小時(shí),注意保持正確坐姿并配合眼部放松訓(xùn)練。

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