吃避孕藥會(huì)發(fā)胖怎么辦

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問(wèn)題描述：吃避孕藥會(huì)發(fā)胖怎么辦

醫(yī)生回答(1)

冷啟剛

主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

指導(dǎo)意見(jiàn)：
吃避孕藥后體重增加可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、更換藥物類(lèi)型、心理調(diào)適等方式改善，通常與激素水平變化、水鈉潴留、代謝速率改變、錯(cuò)誤飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高鹽高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免因水鈉潴留或暴飲暴食導(dǎo)致體重上升。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練提升基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗多余熱量。
3、更換藥物
孕激素活性較低的避孕藥如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可能減輕水腫，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案。
4、心理調(diào)適
短期體重波動(dòng)多屬生理性反應(yīng)，避免因焦慮引發(fā)情緒性進(jìn)食，可通過(guò)正念減壓維持體重穩(wěn)定。
若調(diào)整生活方式后體重持續(xù)增加超過(guò)三個(gè)月，建議婦科就診評(píng)估是否需更換避孕方式或排除甲狀腺功能異常等繼發(fā)因素。

吃避孕藥避孕藥避孕

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