良好的有氧運動方式包括哪些？

我們常用的有氧運動有很多，比如游泳，慢跑，騎自行車...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

每天有氧運動半小時有什么作用？

每天堅持進行體育鍛煉，對身體的免疫力提高有著重要的...

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動跟無氧運動的區(qū)別有哪些？

有氧運動和無氧運動的區(qū)別是，有氧運動是屬于健身，而...

陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動和無氧運動那種減肥更好

最好決定有氧運動，可以通過有氧運動和無氧的特征來實...

劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學院一附院

什么是有氧運動？

什么是有氧運動指運動時體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力...

楊詩琪 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

有氧運動的兩大功效

有氧運動可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

增肌是需要做有氧運動嗎

增肌期間是可以不做有氧的，因為從健身的角度上看，肌...

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

倒走是有氧運動嗎？

倒走也屬于有氧運動。有氧運動就是在氧氣比較充足的條...

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

我和爸爸做有氧運動能減肥嗎

有氧運動可以減肥，一般需要一個月左右的時間才可以明...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動什么時間做最好

有氧運動除不超過晚上10點外，沒有特別要求。最好安...

武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動的缺點 有氧運動的五大誤區(qū)你知道嗎

對于不同的健身愛好者來說，有各種不同類型的鍛煉形式適合他們。想要通過有氧健身運動達到減重的效果，有哪些錯誤觀念會削弱鍛煉的積極效果呢？以下是關(guān)于氧氣健身識的五個常見誤解。誤區(qū)1:鍛煉時間越長，應(yīng)該多吃。大多數(shù)健身愛好者認為，在長期鍛煉前，他們應(yīng)該吃足夠的食物，然后出汗，像雨一樣燃燒這些熱量。其實，他們

一些烏龍茶適合脂肪肝患者 有氧運動效果好

烏龍茶又稱青茶、半發(fā)酵茶，是中國幾大茶類中獨特的茶。烏龍茶富含單寧酸、茶多酚、植物堿等活性物質(zhì)，具有提高精神、消除疲勞、生津利尿、消熱、消炎、消毒、消除油膩、減肥健康、消除脂肪、預防癌癥的效果。加入其他食材和藥材的烏龍茶，保健效果更佳，非常適合脂肪肝患者飲用。葛花烏龍茶準備葛花6克，烏龍茶8克。將葛花

最普及的有氧運動有哪些 最近流行的幾種有氧運動方式

優(yōu)美的芭蕾你喜歡這種扶手嗎？開始這種最新的，有助于芭蕾舞姿勢的運動。優(yōu)美的芭蕾計劃制定“一項世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優(yōu)美和強健的身型。反重力瑜伽還記得Pink在第52屆格萊美獎邊跳邊唱的情景嗎？你也可以做一些，只要你下定決心。經(jīng)過證實，吊床不僅僅可以用來躺。它可以融合傳統(tǒng)瑜伽的雜技、

教你夏季有氧運動減肥 水中也能做瑜珈燃脂塑形兩不誤

夏天到了，很多美眉都在尋覓最快速有效的夏季減肥方法。究竟夏季該如何運動減肥？今天，愛美網(wǎng)小編就給大家?guī)硐募具\動減肥——瑜伽減肥中最in的一款，水中瑜伽。教你夏季有氧運動減肥，燃脂塑形一步到位！夏天到了，好想穿漂亮的小短裙，好想穿可愛的小背心，好想穿性感的比基尼?？墒墙?jīng)過了一個冬天和春天的豪吃海喝，什

脂肪肝試試有氧運動這四種人容易脂肪肝

脂肪肝的發(fā)生與很多因素有關(guān)，現(xiàn)在很多人不知道脂肪肝的原因，忽視了預防這種疾病，結(jié)果自己患了脂肪肝。脂肪肝的四種分型一、肥胖型脂肪肝:這是許多人發(fā)生脂肪肝的重要原因之一，生活中攝取過多的高糖飲食和過多的脂肪類，營養(yǎng)過剩，周圍脂肪組織過多。肝臟對脂肪的消化、氧化、轉(zhuǎn)化、排泌有障礙，脂肪堆積在肝臟內(nèi)。一般

有氧運動和無氧運動的區(qū)別 有氧運動和無氧運動分別適合哪類人

有氧運動和無氧運動的區(qū)別有氧運動和無氧運動是運動生理學的兩個基本概念，兩種不同的運動形式，對人體的運動效果也不同。了解有氧和無氧運動可以更科學合理地安排訓練計劃。首先，了解有氧和無氧運動的區(qū)別。有氧運動有氧運動是呼吸順暢類型的運動，強度低，持續(xù)性長，通過連續(xù)或多次活動，在一定時間內(nèi)完成一定的運動量。

為什么有氧運動最適合痛風患者？ 痛風的快速止痛的方法看這里

為什么有氧運動最適合痛風患者？由于大運動量的劇烈運動，有氧運動變?yōu)闊o氧運動，肌肉組織的氧消耗量增加，無氧酵母乳酸增加，pH下降等。無氧運動可誘發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，因此痛風患者盡量避免無氧運動。有氧運動最適合痛風患者。適合痛風患者的有氧運動項目很多。例如，時間限制的速度、等速的速度、當場的節(jié)奏、太極

做有氧運動治療脂肪肝 脂肪肝患者飲食要注意

現(xiàn)在很多人年紀不大，但患脂肪肝，脂肪肝是比較嚴重的疾病，有什么好的治療方法？危險因素的治療。如果能很好地控制自己非酒精性脂肪肝的病因，單純性脂肪肝的病治愈率非常高，完全可以恢復和逆轉(zhuǎn)，是治療非酒精性脂肪肝的最重要措施，適量的運動和減肥是改善身體的額胰島素，是治療肥胖性非酒精性脂肪肝的重要措施，也是最

暴走能調(diào)理脂肪肝嗎？最適合低烈的有氧運動

幾乎每次職場體檢，周圍都有幾個脂肪肝的同事來，脂肪肝成為白領(lǐng)最常見的疾病。有些人說脂肪肝不是一種疾病，少喝酒，少吃油膩的東西自然會好。有些人知道自己患有脂肪肝后，他們非常擔心變成肝硬化，到處尋找醫(yī)生的藥物。我們應(yīng)該如何認識脂肪肝，請專家一一解讀。脂肪肝等超聲波檢測出，脂肪肝中度脂肪肝是什么？脂肪肝不

產(chǎn)后減肥遵循三個原則 產(chǎn)后要適度進行有氧運動

第一步：塑造恰當意識權(quán)威專家強調(diào)，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦身的金子期。但剛孕婦分娩沒多久的新媽媽不可以盲目跟風節(jié)食減肥瘦身。由于剛生產(chǎn)制造完，身體還未徹底恢復到懷孕前的水平，加上有一些新媽媽還肩負著繁雜的養(yǎng)育每日任務(wù)，這時恰好是必須補充維生素的情況下。產(chǎn)后強制性節(jié)食減肥，不但會造成新媽媽身體修復慢，比較

竇性心律不齊是什么意思嚴重嗎？竇性心律不齊需要治療嗎

根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應(yīng)，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴重，影響正常生活仍然很重要，需要及時調(diào)理治療。

血紅蛋白偏高是什么原因引起的？導致血紅蛋白偏高的原因

血紅蛋白偏高是什么原因引起的，首先，正常成年男性血紅蛋白濃度為120-160g/L，成年女性110-150g/L，高于正常范圍就是血紅蛋白偏高。導致血紅蛋白偏高有這三種情況：

血糖高禁吃的十大食物 血糖高有什么食物不能吃

血糖高禁吃的十大食物是：酒、蜜餞、柿子、棗、爆米花、糯米、冰淇淋、蜂蜜、辣椒、甘蔗。

想懷孕懷不上教你三招 想要孩子一直懷不上怎么辦呢

想懷孕懷不上的三個方法是：夫妻雙方進行系統(tǒng)檢查、備孕、掌握好排卵期。

瞳孔越黑意味著什么

瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...

柑橘會讓血壓飆升？醫(yī)生搖頭：這5種食物才要拉黑

冬天捧著一瓣清甜多汁的柑橘，突然想起朋友圈刷屏的"升壓警告"，手指瞬間僵在半空？別急著扔掉你的水果盤，真相可能和傳聞相差十?...

頭暈總治不好？腦科醫(yī)生教你一招鎖定病因

早上起床眼前發(fā)黑，坐久了站起來天旋地轉(zhuǎn)，甚至有時候明明沒熬夜卻像踩在棉花上……這些頭暈的瞬間是不是你的日常？別急著歸咎于...

降壓不用跑斷腿！這幾種輕松運動，效果比跑步強多了

聽說隔壁王阿姨每天雷打不動跑5公里降血壓，結(jié)果膝蓋先扛不住了？別急著把跑鞋供上神壇，降壓運動界的"掃地僧"可不止這一位。有些...

過來人告訴你：女人婚后別管婆家事，越不管越幸福

婚姻像一場雙人舞，步伐協(xié)調(diào)才能跳出優(yōu)美旋律。可當婆家事務(wù)突然闖入舞池，這場舞蹈就容易變成三人拉扯的尷尬場面。有位結(jié)婚十年...

女人必看！男人真愛你的3個微小證據(jù)

你有沒有發(fā)現(xiàn)，真正走心的愛往往藏在生活褶皺里？那些讓你心頭一軟的瞬間，可能比999朵玫瑰更能說明問題。今天咱們不聊轟轟烈烈的...

從熱情到冷漠，男人變.心的5個征兆，別不當回事

當手機鎖屏密碼從你的生日變成一串陌生數(shù)字，當周末約會從精心策劃變成"隨便吃點"，很多人才后知后覺發(fā)現(xiàn)：那個曾經(jīng)把你捧在手心?...

養(yǎng)生麥變害人麥？這樣吃燕麥血糖不反升！

早餐桌上那碗熱氣騰騰的燕麥粥，可能正悄悄和你玩著血糖過山車的游戲。別急著把燕麥拉進黑名單，問題可能出在你打開包裝袋后的那...

過來人告訴你：中年女人動心的真實反應(yīng)

中年女性的心動信號，往往藏在那些容易被忽略的細節(jié)里。她們不再像少女時期那樣臉紅心跳手足無措，而是用更含蓄卻更有力量的方式...

胰腺最怕的晚餐黑名單！第3種你可能天天吃

晚上十點，饑腸轆轆的你打開冰箱，順手抓起的食物可能正在悄悄傷害身體里最"嬌氣"的器官——胰腺。這個藏在胃后面的小個子，既要?...

冬季必吃神仙菜！潤肺止咳助睡眠，醫(yī)生都在偷偷吃！

冬天一到，嗓子干癢、半夜咳醒成了不少人的日常困擾。這時候要是有一盤既能潤肺止咳又能助眠的"神仙菜"擺在面前，怕是連白大褂們?...

鼠曲草對女性有什么好處嗎

鼠曲草對女性有一定健康益處，適量食用有助于緩解痛經(jīng)、改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)胃腸功能、輔助抗氧化及促進泌乳。鼠曲草是菊科植物鼠曲草的干燥全草，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其性平味甘，具有藥用和食用價值。1、緩解痛經(jīng)鼠曲草含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分，能抑制前列腺素合成，減輕子宮平滑

復方丹參滴丸作用和適用人群

復方丹參滴丸的主要作用有活血化瘀、理氣止痛、改善微循環(huán)、抗血小板聚集、保護心肌細胞等，適用于冠心病心絞痛、心肌缺血、動脈粥樣硬化等患者。建議遵醫(yī)囑使用，并配合低脂飲食及適度運動。1、活血化瘀復方丹參滴丸中的丹參酮類成分能擴張冠狀動脈血管，促進血液循環(huán)，加速淤血

感冒能吃對乙酰氨基酚片嗎

感冒一般是能吃對乙酰氨基酚片的，可以緩解發(fā)熱和疼痛癥狀。對乙酰氨基酚片是一種解熱鎮(zhèn)痛藥，通過抑制前列腺素合成來降低體溫和減輕疼痛。該藥物對普通感冒引起的低熱和頭痛有較好效果，但無法消除鼻塞、流涕等卡他癥狀。成人常規(guī)劑量為每次325-650毫克，每4-6小時一次

鹿丹芪膠囊的適應(yīng)癥是什么呢

鹿丹芪膠囊的適應(yīng)癥主要有肝腎不足引起的腰膝酸軟、氣血兩虛所致的頭暈?zāi)垦?、風濕痹痛導致的關(guān)節(jié)腫痛、骨質(zhì)疏松引發(fā)的骨骼疼痛、以及病后體虛出現(xiàn)的乏力倦怠等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、腰膝酸軟：鹿丹芪膠囊中鹿茸、

白蘇對女性有什么好處嗎

白蘇對女性有一定益處，主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解經(jīng)期不適、抗氧化、促進消化、改善皮膚健康等方面。白蘇是唇形科植物紫蘇的變種，其葉、籽均可入藥或食用，含有多酚類、黃酮類、揮發(fā)油等活性成分。1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌白蘇中的木犀草素等成分可調(diào)節(jié)雌激素水平，對圍絕經(jīng)期女性的潮熱

雙腎草的作用與功效是什么

雙腎草具有補腎壯陽、祛風除濕、活血止痛等功效，主要用于腎虛腰痛、風濕痹痛、跌打損傷等癥狀。雙腎草是民間對某些具有補腎作用植物的俗稱，具體品種可能包括多種草本植物，其藥用價值主要體現(xiàn)在改善腎功能、緩解疼痛等方面。一、補腎壯陽雙腎草可用于腎虛引起的腰膝酸軟、陽痿早

益智康腦丸的功效與作用怎么樣

益智康腦丸的功效主要有改善記憶力、促進腦部血液循環(huán)、緩解腦疲勞、提高認知功能、延緩腦衰老等。建議在醫(yī)生指導下使用該藥物，并配合健康生活方式。1、改善記憶力益智康腦丸含有人參、遠志等成分，這些成分能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強神經(jīng)元之間的信號傳遞效率。對于記憶力

懷孕的人還可以吃肝復樂片嗎

懷孕期間一般不能服用肝復樂片。肝復樂片屬于活血化瘀類中成藥，可能增加流產(chǎn)風險。如果存在用藥需求，必須嚴格遵醫(yī)囑評估后使用。肝復樂片的主要成分為柴胡、當歸、白芍等，具有疏肝健脾、化瘀散結(jié)的功效，臨床常用于慢性肝炎及早期肝硬化輔助治療。但其中活血成分可能刺激子宮收

女人可以長期喝何首烏泡水喝嗎

女性長期飲用何首烏泡水需謹慎，可能引起肝損傷等不良反應(yīng)。何首烏具有補肝腎、益精血的功效，但未經(jīng)炮制的生何首烏含蒽醌類成分，長期過量服用可能導致肝功能異常。何首烏泡水短期適量飲用可能對改善脫發(fā)、早白發(fā)有一定幫助。傳統(tǒng)中醫(yī)認為其能滋養(yǎng)肝腎，適合氣血不足引起的相關(guān)癥

葛根的功效與禁忌都有哪些

葛根具有解肌退熱、生津止渴、升陽止瀉等功效，但脾胃虛寒者慎用，孕婦及低血糖人群需遵醫(yī)囑使用。葛根的功效主要有調(diào)節(jié)血糖、保護心血管、緩解更年期癥狀、改善腦循環(huán)、解酒護肝，禁忌包括過敏體質(zhì)禁用、不宜過量服用、避免與降壓藥同服、經(jīng)期女性慎用、術(shù)后患者慎用。一、調(diào)節(jié)血

脂溢性脫發(fā)能治好嗎怎么才能不脫發(fā)

脂溢性脫發(fā)可以通過藥物治療、生活方式調(diào)整、頭皮護...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

左側(cè)肋骨下面中間隱隱做痛是啥子病因呀

左側(cè)肋骨下方隱痛可能由肋軟骨炎、胃腸功能紊亂、胃...

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

正畸沒拔智齒的后果

正畸未拔智齒可能導致智齒阻生、牙齒擁擠復發(fā)、鄰牙...

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做近視眼手術(shù)條件

近視眼手術(shù)通常需要滿足年齡超過18歲、近視度數(shù)穩(wěn)...

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

孕婦血清鐵蛋白偏低對胎兒有什么影響

孕婦血清鐵蛋白偏低可能影響胎兒發(fā)育，主要風險包括...

劉愛華 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

子宮肌瘤術(shù)后月經(jīng)不調(diào)怎么治療

子宮肌瘤術(shù)后月經(jīng)不調(diào)可通過激素調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、營...

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

左肋骨下疼什么原因

左肋骨下疼痛可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃腸疾病、...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

嘴唇上爛是什么原因

爛嘴角可能由維生素缺乏、局部刺激、細菌感染、真菌...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

治甲亢有什么好方法

甲亢可通過藥物治療、放射性碘治療、手術(shù)治療、生活...

劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

嘴巴有水泡是什么原因

嘴巴長水泡可能與口腔黏膜損傷、病毒感染、過敏反應(yīng)...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院