指導(dǎo)意見：最有效的壯陽運(yùn)動(dòng)，如果我們醫(yī)生推薦的話，實(shí)際上來說就是一個(gè)健康的生活方式。健康的生活方式包括良好的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的生活，包括我們作息生活，包括我們的性生活;我們性功能來說，我們叫做用進(jìn)廢退，就跟我們的肌肉一樣，我們?cè)接檬窃胶玫?，如果我們長時(shí)間不用它就會(huì)發(fā)生萎縮，所以說我們建議要有規(guī)律的性生活，那么避免長時(shí)間久坐，有適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，或者身體的一些運(yùn)動(dòng);另外說我們減少吸煙喝酒，這些就是保護(hù)我們性功能最好的方法，當(dāng)然如果是因?yàn)殚L期的不良的生活習(xí)慣，或者因?yàn)槟阌新约膊。斐闪瞬鸸δ苷系K，這時(shí)候還建議你到醫(yī)院里面，去找醫(yī)生進(jìn)行診治。