來源：博禾知道
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中度脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、體重管理、定期監(jiān)測等方式處理。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、代謝異常、藥物因素等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，如選擇全谷物、深海魚、豆制品，避免油炸食品和含糖飲料。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助減少肝臟脂肪堆積。
3、體重管理通過合理減重控制BMI在正常范圍，建議每月減重不超過體重的5%，避免快速減肥加重肝臟負(fù)擔(dān)。
4、定期監(jiān)測每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能超聲和血液檢查，若出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高或纖維化跡象需及時(shí)就醫(yī)評估。
合并糖尿病或高血壓患者需同步控制基礎(chǔ)疾病，嚴(yán)格戒酒并避免使用肝毒性藥物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護(hù)肝藥物。
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