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改善睡眠,增強(qiáng)體質(zhì),用什么方法?

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問(wèn)題描述

想改善一下睡眠和增強(qiáng)一下體質(zhì),有什么好的方子嗎?純中藥的。

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

首先應(yīng)該生活飲食有規(guī)律,穩(wěn)定血壓和血液粘稠度。注意休息,保持積極樂(lè)觀的心態(tài),可以選擇服用養(yǎng)血清腦顆粒,配合健腦補(bǔ)腎丸進(jìn)行調(diào)節(jié)治療。如果想改善睡眠質(zhì)量的話,可以考慮服用酸棗仁湯,具體還需要辨證論治。有時(shí)間需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)補(bǔ)充肉蛋奶。

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