懷孕期間可以適量吃燕窩，建議在孕中期開始食用，孕早期和孕晚期需謹慎。燕窩富含蛋白質(zhì)和唾液酸，有助于胎兒發(fā)育，但需注意過敏風險。

孕早期胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，燕窩可能刺激子宮收縮，建議避免食用或咨詢醫(yī)生。

孕中期胎兒器官發(fā)育關(guān)鍵期，適量食用燕窩可補充營養(yǎng)，每周2-3次為宜。

孕晚期臨近分娩，過量食用燕窩可能增加過敏風險，建議減少食用頻率。

選擇正規(guī)渠道購買燕窩，避免添加劑，食用前需充分泡發(fā)清洗，過敏體質(zhì)孕婦慎用。

孕期飲食需均衡，燕窩可作為營養(yǎng)補充，但不可替代主食，建議搭配蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白食物。