醫(yī)生回答
李艷芳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
孕期補(bǔ)鈣可通過(guò)飲食調(diào)整、鈣劑補(bǔ)充、維生素D協(xié)同和定期監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。鈣攝入不足可能影響胎兒骨骼發(fā)育，需結(jié)合個(gè)體需求制定方案。
1、飲食調(diào)整每日攝入牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等高鈣食物，乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖奶制品或酸奶。
2、鈣劑補(bǔ)充碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣是常見(jiàn)孕期鈣劑，需遵醫(yī)囑選擇。鈣劑可能與鐵劑吸收相互干擾，建議間隔兩小時(shí)服用。
3、維生素D協(xié)同維生素D可促進(jìn)鈣吸收，通過(guò)日曬或補(bǔ)充劑獲取。缺乏維生素D可能導(dǎo)致鈣吸收率下降。
4、定期監(jiān)測(cè)通過(guò)血鈣、尿鈣及骨密度檢測(cè)評(píng)估補(bǔ)鈣效果，避免過(guò)量補(bǔ)充導(dǎo)致血管鈣化或腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
建議分次補(bǔ)鈣以提高吸收率，避免與高纖維食物同服，出現(xiàn)便秘可增加飲水量并咨詢醫(yī)生調(diào)整補(bǔ)鈣方案。
