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晚上吃四碗飯會(huì)胖嗎

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問題描述

晚上吃四碗飯會(huì)胖嗎

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

北海市人民醫(yī)院

如果晚上吃4碗米飯,一次的話不會(huì)導(dǎo)致張鵬如果每天晚上都吃4碗米飯,那肯定會(huì)長(zhǎng)胖,建議您早吃少,中吃飽,晚吃少,晚上的飯需要吃七分飽就可以,然后可以少量吃些水果,晚上可以多喝些水,同時(shí)晚上可以稍微鍛煉一下,比如散步,跑步來增加抵抗力,晚飯可以以多吃蔬菜為主,少吃肉,適量的碳水化合物就可以了

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