胃脹、便秘、口臭可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、改善腸道菌群等方式緩解。這些癥狀通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

減少高脂肪、高糖食物攝入，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果如西藍(lán)花、燕麥，避免產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，幫助刺激腸道蠕動(dòng)，加速代謝廢物排出，緩解便秘和胃脹。

可能與胃腸動(dòng)力不足、消化酶缺乏有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排便困難?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、乳果糖、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

可能與腸道菌群失調(diào)、幽門螺桿菌感染有關(guān)，常伴反酸、噯氣。建議補(bǔ)充益生菌制劑如枯草桿菌二聯(lián)活菌，必要時(shí)需根除幽門螺桿菌治療。

保持規(guī)律作息，每日飲水超過1500毫升，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過兩周或加重需及時(shí)消化科就診。