脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補充、藥物治療、專業(yè)干預(yù)等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳因素等原因引起。

長期熬夜、精神壓力過大會導(dǎo)致毛囊周期紊亂，建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免過度焦慮。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素D可能引發(fā)脫發(fā)，可增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜的攝入，必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

瘢痕性脫發(fā)常伴隨頭皮紅腫，可能與自身免疫疾病有關(guān)，需通過皮膚鏡檢查確診，必要時采用毛發(fā)移植或低強度激光治療。

日常避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時就診皮膚科。