寶寶三個月不能抬頭可通過調(diào)整抱姿、加強俯臥訓練、補充維生素D、排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病等方式改善，通常與頸部肌肉發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、腦損傷、代謝異常等原因有關(guān)。

豎抱時需用手托住寶寶頭頸部，避免過度搖晃。日常哺乳后拍嗝可鍛煉頸部短暫支撐，促進肌肉發(fā)育。

每日清醒時進行3-5次俯臥練習，用玩具引導抬頭動作。家長需全程監(jiān)護防止窒息，單次時長不超過3分鐘。

缺乏維生素D可能導致肌張力低下。建議家長遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑，配合每日戶外陽光照射10-15分鐘。

若伴隨肌張力異?；蚍磻?yīng)遲鈍，可能與腦癱、脊髓性肌萎縮癥有關(guān)。需兒科神經(jīng)專科評估，必要時進行康復訓練或藥物治療。

家長應(yīng)定期記錄寶寶大運動發(fā)育情況，避免使用過度支撐的嬰兒背帶，若4個月仍不能抬頭需及時就醫(yī)評估。