醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
根據(jù)您的提問(wèn)，建議先去醫(yī)院檢查，排除是疾病因素的。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。消瘦的人在飲食上別偏食，要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，例如熬一些羊肉湯、骨頭湯、鯽魚(yú)湯等進(jìn)補(bǔ)的食物。并且均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，以及豆制品和奶制品。吃飽吃好，才能身強(qiáng)體壯。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體活力，改變精神狀態(tài)，增加食欲。
