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男性身體虛弱怎么調(diào)理,如何提升體質(zhì)?

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問(wèn)題描述

我二十四歲,男,體質(zhì)不是很屬于比較虛弱的類型,請(qǐng)問(wèn),我這樣的日常該如何調(diào)理呢?

醫(yī)生回答

譚滿鏗

譚滿鏗 主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

根據(jù)您的描述,身體虛弱說(shuō)明體質(zhì)差,缺乏鍛煉。建議體質(zhì)虛弱的男性朋友積極的參加戶外運(yùn)動(dòng),多多鍛煉身體,提升機(jī)體的免疫力,日常生活中,飲食注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡,可以多吃一些富含蛋白,鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食物,可以盡量多進(jìn)食大蝦,瘦肉,雞蛋等,平時(shí)不要抽煙喝酒,保持規(guī)律的作息,保持心情舒暢。

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