血糖沒超過這個(gè)值，大多不需要用藥，別自己嚇自己？
關(guān)鍵詞：血糖
很多人一看到體檢報(bào)告上的血糖值稍微偏高，就急著往醫(yī)院跑，甚至自行購買降糖藥。其實(shí)血糖波動(dòng)受多種因素影響，偶爾的數(shù)值異常未必代表患病。了解血糖的正常范圍，才能避免過度焦慮。
一、血糖多高才算異常
1、空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)
正常人空腹血糖應(yīng)低于6.1mmol/L。若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之間，屬于空腹血糖受損，需要加強(qiáng)監(jiān)測。超過7.0mmol/L才可能診斷為糖尿病。
2、餐后血糖標(biāo)準(zhǔn)
餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8mmol/L。7.8-11.1mmol/L屬于糖耐量異常，超過11.1mmol/L需警惕糖尿病可能。
3、隨機(jī)血糖標(biāo)準(zhǔn)
隨機(jī)血糖超過11.1mmol/L并伴有典型癥狀時(shí)，才考慮糖尿病診斷。單次偏高可能是應(yīng)激、飲食等因素導(dǎo)致。
二、哪些情況需要用藥干預(yù)
1、確診糖尿病的情況
當(dāng)空腹血糖持續(xù)≥7.0mmol/L，或餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，并伴有"三多一少"癥狀時(shí)，才需要遵醫(yī)囑用藥。
2、特殊人群的用藥指征
妊娠期女性血糖控制標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格。老年人可適當(dāng)放寬標(biāo)準(zhǔn)，避免低血糖風(fēng)險(xiǎn)。
3、生活方式干預(yù)無效時(shí)
經(jīng)過3-6個(gè)月飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)整后，血糖仍不達(dá)標(biāo)者，醫(yī)生才會考慮加用藥物。
三、血糖偏高但不用藥的應(yīng)對措施
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
控制精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維。選擇低升糖指數(shù)食物，少食多餐。
2、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)。
3、規(guī)律監(jiān)測血糖
建立血糖監(jiān)測記錄，了解自身血糖變化規(guī)律。注意測量時(shí)間點(diǎn)的選擇。
4、管理其他代謝指標(biāo)
同時(shí)關(guān)注血壓、血脂等指標(biāo)。肥胖者適當(dāng)減重，對改善胰島素抵抗有幫助。
四、常見的認(rèn)知誤區(qū)
1、血糖稍高就急著用藥
很多人一見血糖偏高就自行服藥，反而可能引發(fā)低血糖等風(fēng)險(xiǎn)。
2、忽視生活方式調(diào)整
單純依賴藥物而不改變不良生活習(xí)慣，控糖效果會大打折扣。
3、過度關(guān)注單次數(shù)值
血糖受多種因素影響，要看長期趨勢，不必為偶爾的波動(dòng)過度緊張。
定期體檢很重要，但不必對稍高的血糖值過度反應(yīng)。在沒有達(dá)到用藥標(biāo)準(zhǔn)前，積極的生活方式干預(yù)才是明智之選。如果確實(shí)需要用藥，也務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。