男童臉色蠟黃，積食脾虛，醫(yī)生提醒：不想孩子個(gè)矮，少吃三種水果
關(guān)鍵詞：孩子
看到孩子蠟黃的小臉，很多家長(zhǎng)第一反應(yīng)是營(yíng)養(yǎng)不良，卻不知道可能是水果惹的禍。有些水果看似健康，實(shí)則暗藏"甜蜜陷阱"，正在悄悄拖垮孩子的脾胃。
一、為什么這三種水果會(huì)傷脾胃
1、寒涼屬性
某些水果性質(zhì)偏寒，過(guò)量食用會(huì)抑制脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致食物積滯。孩子的脾胃本就嬌嫩，長(zhǎng)期受寒涼刺激會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹脹等癥狀。
2、含糖量高
部分水果糖分含量驚人，過(guò)量攝入會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。糖分在體內(nèi)發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹、噯氣等消化不良癥狀。
3、不易消化
有些水果纖維粗硬或含有特殊成分，需要更多消化酶來(lái)分解。孩子消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，難以完全消化這些物質(zhì)，容易造成積食。
二、需要警惕的三種水果
1、柿子
柿子含有大量鞣酸，與胃酸結(jié)合會(huì)形成硬塊?？崭故秤酶菀滓l(fā)胃柿石癥，導(dǎo)致腹痛、嘔吐等癥狀。
2、榴蓮
榴蓮熱量極高，脂肪含量豐富。過(guò)量食用會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可能導(dǎo)致上火。
3、西瓜
西瓜水分多且性寒，容易稀釋胃液。飯前飯后大量食用會(huì)降低消化效率，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致脾胃功能減弱。
三、如何正確給孩子吃水果
1、控制食用量
根據(jù)年齡調(diào)整水果攝入量，學(xué)齡前兒童每天100-150克為宜?？梢詫⑺行K分次食用，避免一次吃太多。
2、注意食用時(shí)間
最好在兩餐之間吃水果，避免空腹或剛吃完飯立即食用。晚上盡量不吃寒涼性質(zhì)的水果，以免影響睡眠質(zhì)量。
3、選擇適合的水果
優(yōu)先選擇蘋果、桃子等性平的水果?？梢愿鶕?jù)季節(jié)變化調(diào)整水果種類，冬季適當(dāng)增加溫?zé)嵝再|(zhì)的水果。
孩子的脾胃健康關(guān)乎生長(zhǎng)發(fā)育，合理選擇水果才能吃出健康。如果發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)期食欲不振、臉色發(fā)黃，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，別讓"甜蜜陷阱"耽誤了成長(zhǎng)黃金期。