甲流來襲別慌！簡單幾招讓病毒繞道走
關(guān)鍵詞：病毒
最.近辦公室里咳嗽聲此起彼伏，地鐵上擤鼻涕的動靜成了背景音，連外賣小哥送餐時都戴著雙層口罩——不用猜，甲流又開始刷存在感了。別急著翻抽屜找去年的感冒藥，這次咱們換個思路，用身體自帶的防御系統(tǒng)給病毒發(fā)張"謝絕拜訪"通知單。
一、鼻腔才是病毒的第一道安檢門
1.給鼻子做個保濕SPA
干燥的鼻黏膜就像開裂的城墻，病毒隨隨便便就能突破防線。床頭放個加濕器只是基礎操作，更聰明的方法是隨身帶支生理鹽水噴霧，感覺鼻子發(fā)干就噴兩下，相當于給城門涂了層防護蠟。
2.別讓手指當病毒快遞員
揉鼻子這個動作看似無害，實際相當于給病毒開了VIP通道。統(tǒng)計顯示人平均每小時摸臉3.6次，建議在手機備忘錄設個提醒，看到彈窗就趕緊把手放膝蓋上。
二、免疫力才是終極殺毒軟件
1.蛋白質(zhì)要吃得像程序員寫代碼
每天三頓飯就像給免疫系統(tǒng)提交補丁包，優(yōu)質(zhì)蛋白就是最關(guān)鍵的代碼。早上來個水煮蛋，中午巴掌大的瘦肉，晚上半塊豆腐，這種分配比突擊吃十斤車厘子實在得多。
2.曬太陽別學吸血鬼
維生素D補劑吃再多，都不如把胳膊腿露出來曬15分鐘太陽?，F(xiàn)在知道為什么冬天容易生病了吧？趁著午休溜達到窗邊，后背對著陽光站會兒，相當于給免疫細胞充電。
三、生活習慣才是隱形防護服
1.熬夜等于給病毒發(fā)邀請函
凌晨兩點追劇時，免疫細胞也在加班，只不過它們是在罵街。深睡眠時身體會生產(chǎn)更多抗病毒蛋白，試著把手機放在必須下床才能拿到的地方，親測有效。
2.運動要像手機電量管理
突然劇烈運動相當于把免疫系統(tǒng)電量從80%直接耗到10%，每天30分鐘微微出汗的快走剛剛好。想象自己在給身體裝殺毒軟件，系統(tǒng)更新當然要循序漸進。
四、消毒策略要有重點
1.手機屏幕比馬桶圈還危險
用酒精棉片擦手機這事，頻率應該和刷朋友圈一樣勤。重點照顧home鍵和聽筒位置，這些地方能檢測出比廁所門把手多5倍的細菌。
2.外套不要帶進臥室
進門先換家居服這個習慣，相當于給病毒設了玄關(guān)隔離區(qū)。外套掛在門口，順手噴點衣物消毒噴霧，比在全身噴酒精體面多了。
看到這里你可能發(fā)現(xiàn)，防甲流根本不需要什么獨門秘籍。身體早就給我們配備了頂級防護系統(tǒng)，缺的只是正確打開方式。明天開始，試著把擤鼻涕的紙巾換成保溫杯，電梯按鈕用指關(guān)節(jié)按，這些小動作積累起來，比搶購任何特效藥都管用。