黃芪泡水喝確實能補氣提神，但喝不對反而傷身。最.近門診遇到好幾位長期喝黃芪水出現(xiàn)不良反應的患者，今天就把這些經(jīng)驗教訓總結(jié)給大家。

一、黃芪水的3大潛在風險

1、血壓失控危.機

黃芪有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用，但高血壓患者連續(xù)飲用可能導致血壓波動。有位患者每天喝黃芪水代替降壓藥，結(jié)果引發(fā)頭暈頭痛。建議血壓偏高者每周不超過3次，每次用量控制在5克以內(nèi)。

2、上火癥狀加劇

陰虛體質(zhì)人群飲用后常見口腔潰瘍、便秘加重。表現(xiàn)為舌紅少苔、夜間盜汗的人，可以搭配10克麥冬中和燥性。連續(xù)飲用不要超過7天，出現(xiàn)上火立即停用。

3、消化不良困擾

黃芪中的多糖成分可能影響消化功能。胃脹患者飲用后容易出現(xiàn)噯氣、食欲下降。建議飯后1小時飲用，或加入3克陳皮理氣健脾。

二、安全飲用指南

1、黃金配比公式

5克黃芪配500ml開水是最.佳濃度?？梢源钆滂坭?、紅棗等食材，但總藥材量不要超過10克。保溫杯燜泡時間控制在4小時內(nèi)。

2、飲用時間選擇

早晨9-11點脾經(jīng)當令時飲用吸收最好。下午3點后飲用可能影響睡眠質(zhì)量，尤其是有失眠困擾的人群要特別注意。

3、體質(zhì)自測方法

簡單判斷是否適合：飲用后身體溫暖舒適為適宜，若出現(xiàn)心煩燥熱則要停用。氣虛乏力者可以每周喝3-4次，體質(zhì)壯實者每周1-2次即可。

三、這些情況立即停用

1、感冒發(fā)熱期間

黃芪會“閉門留寇”，可能延長感冒病程。出現(xiàn)鼻塞流涕、咽喉腫痛等癥狀時，要等痊愈后再繼續(xù)飲用。

2、女性特殊時期

月經(jīng)期飲用可能增加經(jīng)量，孕期前三個月要避免。哺乳期媽媽飲用后，要注意觀察寶寶是否有煩躁不安的表現(xiàn)。

3、皮膚出現(xiàn)異常

個別過敏體質(zhì)會引發(fā)蕁麻疹或皮膚瘙癢。首次飲用建議從半杯開始測試，出現(xiàn)皮疹要立即停用并就醫(yī)。

黃芪水不是萬能養(yǎng)生茶，關鍵要喝得明白。建議先連續(xù)飲用3天觀察反應，沒有不適再繼續(xù)。記住，再好的補品也要講究適時適量，別讓養(yǎng)生變傷身。