月經(jīng)推遲時可通過適量食用生姜紅糖水、藏紅花、紅棗、桂圓、山楂等食物輔助調(diào)理，但食物無法直接促使月經(jīng)馬上來。若存在長期月經(jīng)不調(diào)，需遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸丸等藥物干預(yù)。

生姜紅糖水具有溫經(jīng)散寒作用，適合因受涼或氣血運行不暢導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補(bǔ)充能量，但需注意糖尿病患者不宜過量飲用。

藏紅花泡水飲用有助于活血化瘀，對氣滯血瘀型月經(jīng)推遲可能有一定改善效果。每次使用3-5根花絲即可，孕婦及出血性疾病患者禁用。

紅棗富含鐵元素和維生素，能補(bǔ)益氣血，改善營養(yǎng)不良引起的月經(jīng)延遲。建議每日食用5-10顆，可與枸杞、桂圓同煮增強(qiáng)效果，濕熱體質(zhì)者應(yīng)控制攝入量。

桂圓肉具有補(bǔ)血安神功效，適用于血虛型月經(jīng)不調(diào)?？芍苯邮秤没蚺c雞蛋同燉，但陰虛火旺人群可能出現(xiàn)口干、便秘等上火癥狀。

山楂能促進(jìn)子宮收縮，對血瘀型閉經(jīng)有輔助作用?？甚r食或制成山楂糕，胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

黃體酮膠囊適用于孕激素不足導(dǎo)致的月經(jīng)推遲，需在醫(yī)生指導(dǎo)下按周期服用。用藥期間可能出現(xiàn)乳房脹痛等反應(yīng)，肝功能異常者慎用。

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，改善產(chǎn)后或流產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)。服藥期間忌食生冷食物，月經(jīng)量過多者不宜使用。

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)紊亂，含烏雞、人參等成分。感冒發(fā)熱時應(yīng)暫停服用，服藥期間需保持規(guī)律作息。

逍遙丸可疏肝健脾，緩解情緒壓力引起的月經(jīng)失調(diào)。需連續(xù)服用1-2個月經(jīng)周期，服藥期間保持情緒舒暢。

當(dāng)歸丸主治血虛型閉經(jīng)，具有補(bǔ)血活血功效。陰虛內(nèi)熱患者需配伍滋陰藥物使用，避免單獨長期服用。

月經(jīng)推遲超過7天建議就醫(yī)檢查，排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理因素。日常應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，避免過度節(jié)食或劇烈運動。注意腹部保暖，規(guī)律作息時間，減輕精神壓力有助于月經(jīng)周期恢復(fù)。