女性長期便秘容易厭惡 7請告訴我防止便秘
便秘嚴(yán)重影響夫妻生活的案例不少。細(xì)心的夫婦，在沒有便秘的時候，可能會感覺到男性性欲旺盛。女性在性生活達(dá)到高潮時，感覺陰道有一定程度的收縮，感覺肛門周圍也有規(guī)律的收縮，這種收縮隨著性高潮的強弱起伏而加劇或減弱，表明女性高潮的到來伴隨著肛門的運動
恥骨尾骨肌附著恥骨和尾骨，像緊張的吊床一樣，支持骨盆內(nèi)所有器官和會陰部肌肉，參加收縮陰道功能，完善排便功能，促進(jìn)陰道緊張性，使夫妻性生活更加協(xié)調(diào)健康。但是，如果妻子長期患慢性便秘，在性生活中，恥骨尾骨肌長期處于緊張狀態(tài)，發(fā)生性交疼痛，性生活當(dāng)然不能協(xié)調(diào)。長期以來，性欲減退、性冷淡、性厭惡也會出現(xiàn)。如果便秘的話，陽痿、早泄、射精無力等一系列功能障礙癥狀就會出現(xiàn)。
便秘的預(yù)防措施:
1、飲食需要適量的纖維素。
2、每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃蘋果，或者每餐前吃香蕉1~3個。
3、主食不要太細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。
4、從早上開始空腹喝淡鹽水和蜂蜜水，配合腹部按摩和腰轉(zhuǎn)，使水在胃腸振動，強化通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等加強腹部運動，促進(jìn)腸胃蠕動，有助于促進(jìn)排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
生理期前易便秘與荷爾蒙分泌有關(guān)
便秘是困擾女性的煩惱之一，調(diào)查表明，許多女性在經(jīng)期前便秘尤為嚴(yán)重，讓我們分析下其中的原因，并找到有效的解決方法。
排便時不排出6個壞習(xí)慣，便秘纏繞你
春天是干燥缺水的氣候，喝水少容易便秘。而習(xí)慣如廁的時候讀書看報，或者是習(xí)慣穿緊身衣束身褲，甚至是心理壓力，也是導(dǎo)致便秘不容忽視的原因。
五大壞習(xí)慣讓你“慣”出便秘
坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，只能忍著。心里想著等到了單位馬上就去洗手間，可是一到單位，又要開例會，又要小組討論，三下五除二，一上午就這么忙忙叨叨地過去了。最終，便意在這種繁忙中，一次又一次地被錯過。
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