拉肚子脫水了怎么補水
拉肚子脫水可通過口服補液鹽、米湯、稀釋果汁、淡鹽水、椰子水等方式補水。腹瀉脫水可能與腸道感染、食物中毒、消化不良、腸易激綜合征、乳糖不耐受等因素有關(guān)。
1、口服補液鹽
口服補液鹽是腹瀉脫水時的首選補水方式，含有葡萄糖和電解質(zhì)，能快速補充水分和鈉、鉀等礦物質(zhì)。可選用口服補液鹽散，按說明書用溫開水沖服。適用于各種原因引起的輕中度脫水，能預(yù)防脫水加重。若出現(xiàn)嘔吐無法口服，需及時就醫(yī)靜脈補液。
2、米湯
米湯含有淀粉和少量電解質(zhì)，對胃腸刺激小。將大米煮至軟爛后取上層清湯，少量多次飲用。適合嬰幼兒及胃腸功能較弱者，能緩解腹瀉引起的口渴和乏力癥狀。避免加入糖或鹽過多，以免加重腸道負擔(dān)。
3、稀釋果汁
蘋果汁、橙汁等稀釋后含鉀和維生素，能補充能量和電解質(zhì)。建議按1:1比例用溫開水稀釋，每次飲用不超過100毫升。適合無嘔吐的輕度脫水患者，但糖尿病患者應(yīng)慎用含糖果汁。
4、淡鹽水
每500毫升溫開水中加入少量食鹽配成淡鹽水，能補充鈉離子丟失。適合大量水樣便導(dǎo)致低鈉的患者，但高血壓患者需控制鹽分攝入。飲用時需小口慢飲，避免一次性大量攝入刺激胃腸。
5、椰子水
天然椰子水含鉀、鎂等電解質(zhì)，滲透壓接近人體體液。適合熱帶地區(qū)腹瀉患者補充水分，能改善肌肉痙攣癥狀。選擇無添加糖的純椰子水，冷藏后分次飲用效果更佳，但腎功能不全者需限制攝入量。
腹瀉期間應(yīng)持續(xù)少量多次補水，每日液體攝入量應(yīng)超過2000毫升。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示仍需加強補水。避免飲用碳酸飲料、濃茶、咖啡等利尿飲品。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊、尿量明顯減少等重度脫水表現(xiàn)，或嬰幼兒腹瀉超過24小時未緩解，須立即就醫(yī)進行靜脈補液治療?；謴?fù)期可進食米粥、面條等低纖維食物，逐步過渡到正常飲食。
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