孕婦每日要補是多少鈣？孕婦補鈣的方式有哪些？
一個出世時2800-3000克的新生嬰兒，骨骼中最少帶有40克之上的鈣。但寶寶身體不可以轉(zhuǎn)化成鈣，全是以媽媽的身上會來的。若計算孕媽媽每日的鈣攝入量，最少要填補1600mg，那樣才可以“收入支出”。我國營養(yǎng)成分學(xué)好要求，在我國成人每日應(yīng)當(dāng)攝取800mg鈣，但數(shù)次全國各地營養(yǎng)成分調(diào)研證實，中國人平均鈣攝取量缺了一半乃至大量。因此 孕媽媽補鈣任重而道遠(yuǎn)，還需要留意三層面。
1.補鈣應(yīng)“少吃多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各補鈣一次，這種是身體相對性生理學(xué)低谷時間段，這時補鈣能加快鈣的吸收。孕媽媽填補補鐵劑比平常人加了一倍，因此 最好是挑選無需加服維他命D就能順利吸收的鈣商品，謹(jǐn)記懷孕期間不可以過多服用脂溶性維生素D、E、D。
2.有的孕婦分娩后終止“補鈣”，這很危險，由于奶水含鈣量盡管比牛乳與嬰兒奶粉少，但卻更非常容易被商品吸收。哺乳期，孕媽內(nèi)仍需填補很多的鈣，以還款給與商品的“鈣債”，因此 哺乳期間仍需比平常補充二倍的鈣。
3.過去，有醫(yī)生認(rèn)為孕婦孕婦分娩時帶些巧克力待產(chǎn)室，覺得巧克力能使人體內(nèi)造成內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽能夠令人激動、開心，具備止疼功效。提議帶一些不用維他命D就可吸收的兒童鈣片進來，能夠和巧克力間距三十分鐘服用。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
