如何治療中度脂肪肝？
中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等方式治療。中度脂肪肝通常由肥胖、長(zhǎng)期飲酒、代謝異常、藥物損傷、病毒性肝炎等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免油炸食品、甜點(diǎn)、含糖飲料等，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。適量食用深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于改善肝臟脂肪堆積。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余脂肪，改善胰島素抵抗，促進(jìn)肝臟脂肪代謝。避免久坐不動(dòng)，建議每天保持一定活動(dòng)量。
3、控制體重
通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，體重下降5%-10%可顯著改善脂肪肝。避免快速減肥，建議每周減重0.5-1公斤。腰圍男性應(yīng)小于90厘米，女性應(yīng)小于80厘米。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用護(hù)肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。合并糖尿病或高脂血癥時(shí)需配合降糖或降脂藥物治療。不可自行用藥，需定期復(fù)查肝功能。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、血脂、血糖和肝臟超聲，監(jiān)測(cè)病情變化。出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期脂肪肝可能發(fā)展為肝纖維化或肝硬化，需重視隨訪。
中度脂肪肝患者應(yīng)戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。保持良好心態(tài)，減輕精神壓力。合并代謝綜合征的患者需同時(shí)控制血壓、血糖和血脂。建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案，配合適量運(yùn)動(dòng)，多數(shù)患者可獲得良好改善。
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