懷疑自己得了糖尿病可通過(guò)血糖檢測(cè)、癥狀觀察、就醫(yī)診斷、生活方式調(diào)整、藥物干預(yù)等方式處理。糖尿病通常由遺傳因素、胰島素抵抗、胰腺功能異常、肥胖、不良飲食習(xí)慣等原因引起。

1、血糖檢測(cè)

可通過(guò)家用血糖儀進(jìn)行空腹或餐后2小時(shí)血糖自測(cè)。空腹血糖超過(guò)7.0mmol/L或餐后血糖超過(guò)11.1mmol/L需警惕。指尖采血時(shí)需酒精消毒，避免擠壓影響結(jié)果準(zhǔn)確性。不同時(shí)段多次檢測(cè)結(jié)果異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、癥狀觀察

典型癥狀包括多飲多尿、體重下降、傷口愈合緩慢等。非典型癥狀可能表現(xiàn)為皮膚瘙癢、視力模糊、反復(fù)感染等。建議記錄癥狀出現(xiàn)頻率和持續(xù)時(shí)間，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀演變過(guò)程。

3、就醫(yī)診斷

需進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等專業(yè)檢查。醫(yī)生會(huì)根據(jù)血糖值、臨床癥狀和并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)綜合判斷。確診后需定期監(jiān)測(cè)腎功能、眼底和神經(jīng)傳導(dǎo)等并發(fā)癥篩查項(xiàng)目。

4、生活方式調(diào)整

控制每日主食攝入量在200-300克，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞對(duì)血糖的影響。

5、藥物干預(yù)

二甲雙胍片可作為一線藥物改善胰島素敏感性。格列美脲片能刺激胰島素分泌控制餐后血糖。阿卡波糖片可延緩碳水化合物吸收。胰島素注射液適用于胰島功能嚴(yán)重受損者。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

建立規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)習(xí)慣，每日固定時(shí)間測(cè)量并記錄數(shù)據(jù)。飲食上增加綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免高糖高脂食物。運(yùn)動(dòng)選擇有氧與抗阻訓(xùn)練結(jié)合，注意預(yù)防低血糖發(fā)生。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥相關(guān)指標(biāo)，與醫(yī)生保持溝通調(diào)整治療方案。保持積極心態(tài)，糖尿病通過(guò)規(guī)范管理可獲得良好預(yù)后。