胸口后面疼可能由肌肉拉傷、胃食管反流、肋軟骨炎、心絞痛、胸椎病變等原因引起，可通過休息調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、肌肉拉傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可能導(dǎo)致胸背部肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部刺痛或牽拉痛，活動(dòng)時(shí)加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物。避免短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度動(dòng)作。

2、胃食管反流

胃酸刺激食管后壁可引發(fā)胸骨后燒灼樣疼痛，常伴反酸噯氣?？赡芘c飲食不當(dāng)、肥胖等因素有關(guān)。可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物，睡前3小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米。

3、肋軟骨炎

肋軟骨無菌性炎癥多表現(xiàn)為單側(cè)胸肋交界處腫痛，咳嗽或按壓時(shí)加劇?？赡芘c病毒感染、慢性勞損有關(guān)。急性期可冰敷，慢性期采用紅外線理療，疼痛嚴(yán)重時(shí)使用塞來昔布膠囊聯(lián)合維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、心絞痛

冠狀動(dòng)脈供血不足引發(fā)的胸骨后壓榨性疼痛，可放射至后背，持續(xù)3-5分鐘。需立即舌下含服硝酸甘油片，長(zhǎng)期服用阿托伐他汀鈣片穩(wěn)定斑塊。建議完善心電圖、冠脈CTA檢查，避免情緒激動(dòng)和寒冷刺激。

5、胸椎病變

胸椎間盤突出或小關(guān)節(jié)紊亂可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致后背放射性疼痛，伴上肢麻木?？赏ㄟ^牽引、推拿改善，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。日常保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)。

出現(xiàn)持續(xù)性胸背疼痛需警惕主動(dòng)脈夾層等急癥，建議立即就診。日常注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，減少辛辣刺激食物攝入，規(guī)律作息避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胸背部肌肉力量，疼痛發(fā)作期間暫停運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂等指標(biāo)，控制基礎(chǔ)疾病發(fā)展。