便秘怎么辦？喝茶能解決腸胃問(wèn)題和便秘嗎
便秘怎么辦呢？要知道，如果沒(méi)有按時(shí)的排便久而久之對(duì)我們的身體健康會(huì)有很大的影響。因此，在日常飲食中要制定調(diào)節(jié)便秘現(xiàn)象的方案。今天介紹便秘可以吃的食物和茶，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
便秘吃什么好
柚子。柚子具有健胃潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便等功效，熱量很低，容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。此外，柚子中含有生理活性物質(zhì)橙皮苷，這種物質(zhì)可以降低血液循環(huán)的粘性，減少血栓的形成。
南瓜。南瓜中富含的果膠可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以去除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，具有防止癌癥排毒的作用。
洋蔥。洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力，而且含有豐富的硫磺，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情況最好，對(duì)肝臟特別有益，有助于排毒。
地瓜。地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆。綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的效果，多喝綠豆湯有助于排毒、消腫，但煮的時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素被破壞而降低作用。
便秘烹飪食譜
南杏燉梨
材料:南杏仁15克，梨150克，糖50克。
制作:南杏仁浸洗去皮尖，悉尼剝皮切粗，將南杏仁、悉尼、白砂糖放入燉鍋中，隔水燉1小時(shí)，冷飲湯吃梨。
效果:宣肺潤(rùn)腸通便(注:糖尿病患者不宜使用)。
首烏決明茶
材料:決明子30克，棗1個(gè)，首烏30克。
制作:首先清洗第一烏、決明子，破碎決明子，與第一烏、棗一起放入砂鍋，煎水代茶飲用。
功效：養(yǎng)血潤(rùn)腸通便。
除此之外，還有茶飲也可以緩解便秘現(xiàn)象。
便秘喝什么茶好
蜂蜜茶。茶葉適量放在小布袋里。放人茶杯沖人開(kāi)水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
決明子茶腸蠕動(dòng)功能遲緩的人，宿便容易積存在體內(nèi)，便秘。建議喝決明子茶。有清肝明目、利水通便的效果。
薏米茶薏米在藥膳制作和處方中常用，可激活腎功能，促進(jìn)體內(nèi)囤積水分排出，消除水腫和濕氣。對(duì)于一些水分代謝循環(huán)不良、易便秘的人來(lái)說(shuō)，最好喝薏米茶來(lái)防止干燥和通便。
如果有便秘癥狀的話，試試以上的食物和茶吧。
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