女性經(jīng)期痛經(jīng)喝什么好呢？蜂蜜柚子茶有助緩解疼痛
痛經(jīng)是我們女性朋友的高發(fā)病之一，每月一次的瘋狂阿姨總是讓我們女性朋友們痛苦。和自己的“阿姨”關(guān)系不好的女性，擔(dān)心“阿姨”會(huì)來訪。那么，怎樣才能輕松度過這個(gè)時(shí)間呢？事實(shí)上，月經(jīng)期間選擇合適的飲食可以幫助女性朋友輕松緩解痛經(jīng)帶來的痛苦。自己在家制作蜂蜜柚子茶就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅做法簡(jiǎn)單還可以用來瘦身，它所含維生素C的含量是橙子和檸檬的3倍，鈣的含量更是比梨，蘋果，香蕉等水果多10倍。女性生理日每天喝一杯，幫助消毒瘦身，也能解決生理痛！
蜂蜜柚子茶的制作方法:
柚子用鹽洗兩次后，用鹽擦兩次，用水洗凈，去除果皮上的蠟。把柚子皮削掉，去掉白色的部分，留下白色的部分越多越苦。
將柚子皮切成細(xì)絲，盡量切成細(xì)絲，使皮中部分在煮時(shí)溶解，煮茶時(shí)不會(huì)變苦。將切好的柚子絲放入水中煮開，轉(zhuǎn)中火煮5分鐘后撈出換清水再煮5分鐘，然后撈出放入清水中浸泡待用。
煮柚子皮時(shí)剝出柚子肉并將肉撕碎，柚子的筋膜盡量去干凈，這樣會(huì)保證熬好的茶口感和形態(tài)好。將柚子皮撈出控水，與柚子肉一起放入耐酸的鍋中，加入黃冰糖拌勻，腌30分鐘。
打開中火煮，轉(zhuǎn)小火慢煮，煮到比較濃的時(shí)候關(guān)火，濃度取決于自己的喜好，室溫變冷，加入蜂蜜攪拌。密封罐必須事先加熱或煮沸，加入煮好的蜂蜜柚子茶密封，放入冰箱冷藏3天以上，不開封的話瓶子消毒可以適當(dāng)保存半年左右。
天氣干燥，很多人沒事的時(shí)候喝蜂蜜柚子茶，口感獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口的柚子茶很受歡迎。此外，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機(jī)鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。加入天然蜂蜜增加了人體所需的微量元素，具有養(yǎng)顏美容、減肥瘦身、幫助消化的效果。
作為女性每個(gè)月都有那么煩躁的幾天，對(duì)于有生理痛的女性來說更加痛苦，有些女性朋友生理痛的嚴(yán)重性只能用止痛藥止痛。事實(shí)上，女性痛經(jīng)可以通過食療緩解。讓我們解釋一下吃什么來緩解痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)可以吃什么？
葡萄干:
葡萄干含有豐富的葡萄糖，可以迅速吸收人體，緩解疲勞。女性在生理期間適當(dāng)吃葡萄干，有緩自己不安的心情，緩和生理痛的效果。
黃芪當(dāng)歸湯：
黃芪具有補(bǔ)血急止痛的效果，黃芪當(dāng)歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經(jīng)。
小豆:
大家都知道小豆有補(bǔ)血的效果。這是因?yàn)樾《怪杏胸S富的鐵要素，有補(bǔ)血的效果，同時(shí)小豆有消腫、降低脂肪的效果，有緩解痛經(jīng)的效果。
另外，推薦3款痛經(jīng)食譜給痛經(jīng)的女性朋友們
當(dāng)歸羊肉生姜湯
原料：當(dāng)歸9克生姜15克羊肉片50克
做法：
當(dāng)歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進(jìn)去。
鍋中放入當(dāng)歸和姜片，中火，煮開后，換成小火慢燉。煮熟后，去當(dāng)歸、姜、肉喝湯。
使用方法:吃肉喝湯。每天一次，月經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間最好不服用。當(dāng)歸有活血作用，生理日出血過多。
山楂棗湯
原料:山楂2個(gè)(干山楂也可以)、生姜4片、棗6個(gè)、紅糖適量
制作方法:
棗洗凈核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。
鍋里放入500ml的水，放入棗、山楂、姜片。中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。加入紅糖，用勺子攪拌均勻，放入碗中，趁熱服用即可。
食用方法:從前3~5天開始服用，每天早晚各服用一次，到后3天停止服用為止，這是一個(gè)療程，連續(xù)服用3個(gè)療程有效。
糖姜湯的制作方法
原料:糖50g，姜20g，棗10張
制作方法:棗洗，姜洗，切絲。鍋中加入適量的水，放入棗和糖，用勺子攪拌幾次，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲，再煮5分鐘就可以吃了。
使用方法:代茶頻繁飲用，趁熱飲用。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些。生姜具有溫經(jīng)散寒的效果，對(duì)寒性生理痛的女性有效，可以很好地緩解生理痛的癥狀。
提示:痛經(jīng)吃當(dāng)歸燉雞也是個(gè)好選擇，把雞放入砂鍋中，加入水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋上鍋口，用旺火煮3小時(shí)即可。
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