厭學(xué)心理可通過心理疏導(dǎo)、家校協(xié)作、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)、培養(yǎng)興趣、藥物治療等方式改善。厭學(xué)心理可能與學(xué)習(xí)壓力過大、家庭環(huán)境不良、情緒障礙、注意力缺陷多動(dòng)障礙、抑郁癥等因素有關(guān)。

1、心理疏導(dǎo)

與專業(yè)心理咨詢師溝通有助于緩解負(fù)面情緒，認(rèn)知行為療法可幫助調(diào)整對(duì)學(xué)習(xí)的錯(cuò)誤認(rèn)知。家長(zhǎng)需避免指責(zé)，耐心傾聽孩子的真實(shí)想法，建立平等對(duì)話機(jī)制。學(xué)校心理教師可定期開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握壓力管理技巧。

2、家校協(xié)作

家長(zhǎng)和教師需保持定期溝通，共同制定個(gè)性化學(xué)習(xí)方案。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子在校表現(xiàn)，教師應(yīng)及時(shí)反饋學(xué)習(xí)情況。雙方可建立行為記錄表，采用正向激勵(lì)方法強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，避免簡(jiǎn)單比較其他學(xué)生表現(xiàn)。

3、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)

將大目標(biāo)分解為可達(dá)成的小階段目標(biāo)，每完成一個(gè)階段給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)包含合理的休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用腦。家長(zhǎng)需根據(jù)孩子實(shí)際能力調(diào)整期望值，可采用番茄工作法等時(shí)間管理工具提升效率。

4、培養(yǎng)興趣

通過課外活動(dòng)發(fā)掘潛在興趣點(diǎn)，如體育、藝術(shù)等非學(xué)術(shù)領(lǐng)域。家長(zhǎng)可帶孩子參觀博物館、科技館等場(chǎng)所激發(fā)探索欲。學(xué)校應(yīng)提供多樣化的選修課程，將學(xué)科知識(shí)與生活實(shí)踐相結(jié)合，增強(qiáng)學(xué)習(xí)趣味性。

5、藥物治療

對(duì)于由抑郁癥引起的厭學(xué)，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊；注意力缺陷多動(dòng)障礙可考慮鹽酸托莫西汀膠囊；嚴(yán)重焦慮癥狀可使用勞拉西泮片。所有藥物均需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用，配合定期復(fù)診評(píng)估療效和副作用。

日常應(yīng)保證充足睡眠和規(guī)律作息，每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)有助于緩解焦慮。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物，避免過量攝入咖啡因。家長(zhǎng)需營(yíng)造寬松的家庭氛圍，定期組織親子活動(dòng)，逐步重建學(xué)習(xí)信心。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨自傷傾向，須立即前往精神心理科就診。