老年人胃脹氣如何食療？老年人胃脹氣多喝4種粥
我相信每個(gè)老年人都經(jīng)歷過(guò)腸胃脹氣，這是一種常見(jiàn)的癥狀，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，消化系統(tǒng)的功能會(huì)慢慢下降。除了調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)外，飲食療法也可以緩解。
老年人胃脹氣如何食療？
小米南瓜粥
將300克南瓜洗凈，去皮切成塊，將100克小米洗凈，提前在水中浸泡30分鐘，然后一起放入鍋中，加入適量的水。大火煮沸后，用小火煮小米，根據(jù)自己的口味加入適量的糖。
小米易于消化吸收，能達(dá)到健脾清熱的效果，還能益腎氣，輔助治療口干舌燥、心煩意亂的問(wèn)題。南瓜能保護(hù)人的胃粘膜，幫助食物消化，具有良好的吸附性。它能將體內(nèi)的有害物質(zhì)和細(xì)菌毒素粘附在一起，通過(guò)糞便排出體外。這種飲食療法特別適用于體質(zhì)虛弱、脾胃虛弱、食欲不振的老年人。
大麥南瓜粥
首先，將150克大麥米洗凈，在溫水中浸泡120分鐘，將200克南瓜去皮切成丁，將15克干紅棗洗凈去核放入電飯煲中，加入適量水煮熟。
大麥可以幫助食物消化，達(dá)到解渴、解熱、平胃解渴的效果。南瓜解毒，保護(hù)胃粘膜，幫助食物消化，預(yù)防糖尿病。紅棗可以提高人們的抵抗力和免疫力，預(yù)防缺鐵性貧血和骨質(zhì)疏松癥，幫助軟化血管，同時(shí)也可以放松。
3、陳皮棗粥
將100克粳米洗凈，提前在水中浸泡30分鐘，將50克干棗洗凈去核，將20克生姜去皮放入鍋中煎煮過(guò)濾渣，取出汁液，然后將上述所有成分和50克陳皮放入鍋中煮熟，最后加入適量蜂蜜攪拌均勻。
紅棗能養(yǎng)胃安神，健脾暖胃。陳皮能燥濕化痰，促進(jìn)食物消化。生姜能改善人們的食欲，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)寒止吐。這種飲食療法能溫和刺激胃腸道，刺激消化液分泌，幫助消除腸道內(nèi)積氣。
淮山藥蓮子粥
將150克粳米、30克淮山藥、蓮子放入鍋中煮粥，最后加入適量白糖攪拌均勻。
慢慢咀嚼，盡量不要吃容易產(chǎn)氣的食物，可以選擇流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
溫馨提示
山藥能達(dá)到健脾補(bǔ)肺、補(bǔ)腎益胃的功效，延年益壽。蓮子能補(bǔ)脾益胃，養(yǎng)心安神。這種飲食療法可以促進(jìn)食物消化，保護(hù)脾胃，幫助降低血壓，防止血脂沉積在血管壁上，保護(hù)人的心血管。
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