超長版三伏天終于結(jié)束了！小心三伏天過后還有秋老虎
關(guān)鍵詞：#三伏天
7月16日至8月24日，長達(dá)40天的加長版“三伏天”最后，今天正式起伏。伏天過后，炎熱會(huì)逐漸消散，天氣會(huì)逐漸涼爽。氣候的變化也會(huì)改變?nèi)藗兊娜粘Ｉ詈惋嬍沉?xí)慣。遵循古詩中描述的“出伏”一起迎接初秋的到來！不知不覺中，立秋已經(jīng)有一段時(shí)間了，但全國很多地方的雨水和熱氣交替似乎比以前更加困難。我們應(yīng)該注意什么？如何順利度過“秋老虎”？
第一，養(yǎng)脾胃
老話說得好，“秋瓜壞肚”夏秋交替時(shí)，胃腸道疾病往往是一種高發(fā)病率的疾病，所以在這個(gè)階段，我們應(yīng)該更加注意脾臟和胃的維護(hù)。如果脾臟受傷濕，不僅會(huì)出現(xiàn)飲食、上腹悶、惡心嘔吐、腹痛、大便松弛、不思考飲食、虛弱、疲勞等癥狀，還可能為咳嗽和哮喘疾病的根源，所以脾臟濕是秋季健康的重要組成部分。此時(shí)，你可以多吃濕熱、脾胃食物。此外，我們吃水果也要注意，不要多吃，小心引起胃腸道不適。
第二，不要貪涼
秋季，雖然日溫仍較高，但早晚溫度明顯降溫，晝夜溫差逐漸增大。因此，進(jìn)入秋季后，必須注意不要貪涼，不要吹空調(diào)，或吃太多冷飲、冰淇淋，以免損傷脾胃，導(dǎo)致水分積聚，不利于人體健康。
第三，收心斂神
過于養(yǎng)生，中醫(yī)曾經(jīng)有這樣一句話：善養(yǎng)生者養(yǎng)心，不善養(yǎng)生者養(yǎng)形。這里的人?！梆B(yǎng)心”它是指將人們的思想、意識(shí)、情感、心理等調(diào)整到最佳狀態(tài)。秋天開始后，秋雨和寒冷，人們的心情會(huì)感到悲傷，所以古人會(huì)說“秋為氣也，悲也”。這種情緒對人的影響不容忽視。因此，從初秋開始，要注意恢復(fù)情緒，培養(yǎng)樂觀情緒，保持內(nèi)心平靜，積極與人溝通，開展戶外活動(dòng)，樹立積極樂觀的態(tài)度，使我們的身體更健康。
第四是，防燥養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為秋季與肺氣相對應(yīng)，秋季燥邪易傷肺，肺為肺，“嬌臟”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵入人體，無論是從口鼻吸入還是從皮膚侵入，都容易引起肺部疾病。因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)肺”首先，為冬季減少呼吸系統(tǒng)疾病奠定良好的基礎(chǔ)。在日常生活中，注意早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，此外，定期通風(fēng)，定期干燥床上用品，凈化灰塵，保護(hù)肺部健康。
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