九歲的孩子平均身高體重是多少
關(guān)鍵詞：#體重
9歲男孩身高正常范圍為126.5CM-137.8CM，體重為24.3-34.0kg。9歲女孩的身高正常范圍為125.7-138.7cm，體重為24.1-35.3kg。低于這個(gè)范圍的是矮的，高于這個(gè)范圍的是高的。影響兒童身高的因素包括營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病。當(dāng)然，這也與遺傳因素有關(guān)。
影響兒童身高的因素有哪些？
1、遺傳因素
孩子的身高首先是由遺傳因素決定的。如果父母矮，孩子一般不會(huì)很高。數(shù)據(jù)顯示，75%的最終身高是由遺傳因素決定的。
2、營(yíng)養(yǎng)因素
身高與蛋白質(zhì)、維他命D等營(yíng)養(yǎng)素密切相關(guān)、鈣和磷等。在發(fā)育階段，一定要鼓勵(lì)孩子多吃，保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，盡量改掉挑食偏食等不良飲食習(xí)慣。
3、疾病因素
有些疾病會(huì)影響兒童的身高，如遺傳性矮小、內(nèi)分泌異常、骨發(fā)育不良、胃腸功能障礙等。
4、睡眠因素
生長(zhǎng)素、性激素和黃體激素是控制增加的主要激素，其中生長(zhǎng)激素起著顯著的作用。在睡眠狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素分泌較多，有利于促進(jìn)骨垢增厚和骨質(zhì)增強(qiáng)。
5、鍛煉因素
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，還能增強(qiáng)骨組織血供，促進(jìn)骨骺軟骨增殖，有利于身高增長(zhǎng)。
6、環(huán)境和氣候
從地區(qū)的角度來(lái)看，熱帶發(fā)展較早，冷帶發(fā)展迅速。此外，合理的生活系統(tǒng)、新鮮空氣、無(wú)噪音、無(wú)污染的環(huán)境有利于兒童身心的發(fā)展。
如何增加青春期？
1、注意增加運(yùn)動(dòng)量，多做有氧運(yùn)動(dòng)和阻力運(yùn)動(dòng)，每天跑30分鐘，每周跑150分鐘左右。
2、注意增加陽(yáng)光照射，使皮膚中的維生素d成為活性維生素d，促進(jìn)鈣的吸收和利用。
3、注意增加營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4、晚餐時(shí)要注意少吃，能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
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