膝蓋韌帶損傷的癥狀
膝蓋韌帶損傷的癥狀
膝蓋韌帶損傷之后首先感受到的就是疼痛不適，出現(xiàn)這種情況的時候，首先要做的就是坐下來馬上進行休息，有條件的話最好是先用冰塊進行冷敷，減輕淤血的發(fā)生。運動是一件有利于身心健康的事情，但是不正確，高強度的運動不僅會導致肌肉拉傷，嚴重者還會導致骨折的發(fā)生。
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷。
注意：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，您能感覺到有壓力但又不會讓您支端發(fā)麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
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