中暑的癥狀表現(xiàn)按嚴(yán)重程度從輕到重可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。先兆中暑主要表現(xiàn)為大量出汗、口渴、頭暈、注意力不集中；輕度中暑會(huì)出現(xiàn)體溫升高、面色潮紅、皮膚灼熱、惡心嘔吐；重度中暑可表現(xiàn)為高熱、意識(shí)模糊、抽搐甚至昏迷。

一、先兆中暑

先兆中暑是中暑的早期階段，此時(shí)人體體溫調(diào)節(jié)功能開始出現(xiàn)紊亂。典型表現(xiàn)包括大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)丟失，伴有明顯口渴感和口干。神經(jīng)系統(tǒng)癥狀常見頭暈頭痛和注意力渙散，部分人群會(huì)感到四肢無(wú)力。這些癥狀通常在高溫環(huán)境下暴露一段時(shí)間后出現(xiàn)，及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處并補(bǔ)充水分后多能緩解。

二、輕度中暑

輕度中暑時(shí)體溫可升高至38攝氏度以上，皮膚因血管擴(kuò)張呈現(xiàn)不正常的潮紅色，觸摸時(shí)有明顯灼熱感。消化系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐和食欲減退，循環(huán)系統(tǒng)表現(xiàn)為心率加快、脈搏微弱?；颊呙嫔蓮某奔t轉(zhuǎn)為蒼白，伴有大量冷汗，此時(shí)需要立即采取降溫措施并補(bǔ)充電解質(zhì)溶液。

三、熱痙攣

熱痙攣屬于重度中暑的初期表現(xiàn)，主要特征為突發(fā)性肌肉痙攣和疼痛。常見于小腿后側(cè)肌肉、腹部肌肉和四肢大肌群，這是由于大量出汗導(dǎo)致鈉鹽嚴(yán)重缺失所致。痙攣部位肌肉會(huì)出現(xiàn)不自主收縮，觸之堅(jiān)硬，發(fā)作時(shí)疼痛劇烈，通常發(fā)生在高溫下劇烈活動(dòng)后。

四、熱衰竭

熱衰竭表現(xiàn)為極度疲乏無(wú)力、眩暈頭痛和頻繁嘔吐。皮膚濕冷蒼白，脈搏快而微弱，血壓可能下降，體溫可正常或輕度升高。這種情況通常由于體液和電解質(zhì)大量丟失導(dǎo)致循環(huán)血量不足，需要緊急醫(yī)療干預(yù)，包括靜脈補(bǔ)充電解質(zhì)和密切監(jiān)測(cè)生命體征。

五、熱射病

熱射病是最嚴(yán)重的中暑類型，核心特征為體溫急劇升高超過(guò)40攝氏度，伴中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙?；颊呖赡艹霈F(xiàn)意識(shí)模糊、胡言亂語(yǔ)、癲癇發(fā)作甚至深度昏迷。皮膚干燥發(fā)熱，汗腺功能衰竭，多器官功能損傷風(fēng)險(xiǎn)極高，必須立即送往醫(yī)院進(jìn)行重癥監(jiān)護(hù)治療。

在高溫天氣中應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充水分，避免在日光直射下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，穿著寬松透氣的淺色衣物。室內(nèi)保持通風(fēng)涼爽，合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，避開正午高溫時(shí)段。出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，用濕毛巾冷敷額部和腋下，適量飲用含電解質(zhì)的飲料。若癥狀持續(xù)或加重，特別是出現(xiàn)意識(shí)改變或高熱時(shí)，必須立即就醫(yī)接受專業(yè)治療。日常飲食可增加西瓜、黃瓜等含水量高的食物，有助于維持身體水分平衡。