幼兒補鈣用什么產(chǎn)品效果好?
幼兒補鈣效果好的產(chǎn)品包括乳制品、鈣強化食品和鈣補充劑三類。乳制品如牛奶、酸奶、奶酪含鈣量高且吸收好；鈣強化食品可選擇添加碳酸鈣或檸檬酸鈣的米粉、餅干；鈣補充劑推薦葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣顆?；蛉樗徕}片，需遵醫(yī)囑使用。
1. 乳制品是天然優(yōu)質鈣源
全脂牛奶每100毫升含鈣約120毫克，同時提供維生素D促進吸收。建議1歲以上幼兒每日飲用300-500毫升，可分2-3次飲用。無糖酸奶更適合乳糖不耐受幼兒，選擇蛋白質含量≥2.3克/100克的產(chǎn)品。奶酪應選低鈉品種，每日10-20克為宜，可搭配面包或水果食用。
2. 鈣強化食品的選用要點
市售強化鈣米粉需查看營養(yǎng)成分表，優(yōu)選每100克含鈣≥300毫克的產(chǎn)品。嬰幼兒餅干建議選擇添加碳酸鈣的磨牙棒，避免含糖量過高。注意查看食品標簽，鈣含量應達到每日推薦量15%以上才算合格強化食品。這類食品適合作為輔食補充，不可替代正餐。
3. 鈣補充劑的使用規(guī)范
葡萄糖酸鈣口服液適合3歲以下幼兒，每日劑量按體重5-10毫克/千克計算。碳酸鈣顆粒需餐后服用，避免與富含草酸的菠菜同食。乳酸鈣片可咀嚼服用，注意選擇不含糖的兒童專用劑型。所有補充劑使用前應檢測血鈣水平，連續(xù)服用不超過3個月需復查。
補鈣同時要保證每日1-2小時戶外活動促進維生素D合成，6個月以上幼兒可逐步添加豆腐、芝麻醬等富鈣輔食。過量補鈣可能引起便秘或影響鐵鋅吸收，2歲以上幼兒每日鈣攝入總量不宜超過800毫克。定期進行骨密度檢測和生長發(fā)育評估，才能科學掌握補鈣效果。
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