怎么樣才能不早泄
關(guān)鍵詞：
早泄
早泄可通過行為訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、藥物治療、局部麻醉劑使用、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄可能與心理壓力、陰莖敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因有關(guān)。
1、行為訓(xùn)練
通過擠壓法或停-動(dòng)法降低陰莖敏感度。性交過程中感到臨近射精時(shí)暫停刺激，待興奮度下降后繼續(xù)，重復(fù)進(jìn)行可延長(zhǎng)射精潛伏期。配合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，每日進(jìn)行3組收縮訓(xùn)練，每組持續(xù)10秒。
2、心理疏導(dǎo)
焦慮抑郁等情緒問題會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮。認(rèn)知行為療法可幫助糾正對(duì)性表現(xiàn)的錯(cuò)誤認(rèn)知，伴侶共同參與治療有助于緩解緊張。建議記錄性行為日記，識(shí)別并避免誘發(fā)焦慮的具體情境。
3、藥物治療
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸達(dá)泊西汀片能延遲射精反射，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用。伴有勃起功能障礙者可聯(lián)用他達(dá)拉非片。中成藥如鎖陽固精丸對(duì)腎氣不固型早泄有一定調(diào)節(jié)作用。
4、局部麻醉劑
利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，性交前20分鐘涂抹并佩戴避孕套避免伴侶黏膜麻醉。需控制用量防止勃起障礙，連續(xù)使用不超過2個(gè)月。苯佐卡因噴霧起效更快但可能引起皮膚刺激。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎精虧虛型可采用五子衍宗丸配合艾灸關(guān)元穴，肝郁氣滯型適用逍遙散加減。針灸治療選取腎俞、三陰交等穴位，每周3次連續(xù)4周。避免過度勞累和熬夜，冬季適當(dāng)進(jìn)食羊肉、核桃等溫補(bǔ)食物。
建立規(guī)律性生活頻率，避免刻意延長(zhǎng)禁欲時(shí)間。性交前熱水坐浴放松盆底肌肉，選擇女上位等低刺激體位。日常補(bǔ)充鋅元素和維生素E，減少辛辣食物攝入。若伴隨尿頻尿急等癥狀需排查慢性前列腺炎，持續(xù)3個(gè)月未改善者應(yīng)考慮神經(jīng)電生理檢查。
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