女性節(jié)育措施包括藥物避孕、屏障避孕、宮內(nèi)節(jié)育器、絕育手術(shù)和自然避孕法。

1、藥物避孕：

通過口服避孕藥、避孕貼片或避孕針抑制排卵。短效避孕藥需每日服用，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片；長效避孕針如甲羥孕酮每3個月注射一次。藥物可能引起惡心、乳房脹痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、屏障避孕：

包括避孕套、陰道隔膜和宮頸帽。避孕套可阻隔精液且預(yù)防性??；陰道隔膜需配合殺精劑使用，放置后8小時取出。正確使用避孕套有效率可達98%，需注意檢查保質(zhì)期。

3、宮內(nèi)節(jié)育器：

含銅IUD通過銅離子殺傷精子，有效期5-10年；激素型IUD如曼月樂釋放孕激素，適用3-5年。放置后可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，需定期超聲檢查位置。

4、絕育手術(shù)：

輸卵管結(jié)扎通過腹腔鏡切斷或夾閉輸卵管，永久避孕。術(shù)后需避孕3個月，存在異位妊娠風(fēng)險。輸卵管復(fù)通術(shù)成功率約50%，適合無再生育需求者。

5、自然避孕法：

通過基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察避開排卵期。需連續(xù)記錄6個月周期，排卵前后5天禁欲。準(zhǔn)確率約75%，適合月經(jīng)規(guī)律者，需配合避孕套使用。

選擇節(jié)育方式需考慮年齡、生育計劃和健康狀況。藥物避孕者應(yīng)補充葉酸和維生素B6，避免吸煙；使用IUD后建議減少辛辣食物攝入，定期婦科檢查。適度有氧運動如快走、游泳可改善盆腔血液循環(huán)，瑜伽有助于緩解避孕藥物引起的情緒波動。出現(xiàn)異常出血或持續(xù)腹痛需及時就醫(yī)。