癌癥患者可以練太極嗎
癌癥患者多數(shù)情況下可以練習(xí)太極，需根據(jù)個(gè)體病情和體力狀況調(diào)整強(qiáng)度。太極有助于改善氣血運(yùn)行、緩解焦慮、增強(qiáng)免疫力，主要注意事項(xiàng)包括避免過(guò)度疲勞、選擇平整場(chǎng)地、配合呼吸節(jié)奏、避開(kāi)治療高峰期、在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。
1、調(diào)節(jié)氣血：
太極動(dòng)作緩慢柔和，通過(guò)肢體伸展配合腹式呼吸，能促進(jìn)經(jīng)絡(luò)氣血流通。中醫(yī)認(rèn)為癌癥患者多存在氣滯血瘀，太極的弧形運(yùn)動(dòng)可疏通肝經(jīng)、脾經(jīng)等關(guān)鍵經(jīng)絡(luò)，改善化療后肢體麻木或局部水腫癥狀。建議選擇云手、單鞭等基礎(chǔ)動(dòng)作，每日練習(xí)不超過(guò)30分鐘。
2、穩(wěn)定情緒：
太極要求意念專(zhuān)注，有助于轉(zhuǎn)移對(duì)病痛的過(guò)度關(guān)注。其"松靜自然"的要領(lǐng)能降低皮質(zhì)醇水平，對(duì)緩解治療期間的焦慮抑郁有明顯效果。臨床研究顯示，堅(jiān)持三個(gè)月太極練習(xí)的患者睡眠質(zhì)量提升率達(dá)42%，優(yōu)于普通有氧運(yùn)動(dòng)。
3、增強(qiáng)免疫：
太極通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡，可提升NK細(xì)胞活性。特別是術(shù)后恢復(fù)期患者，適度練習(xí)能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，但白細(xì)胞計(jì)數(shù)低于3×10?/L時(shí)應(yīng)暫停。建議搭配八段錦"雙手托天理三焦"等養(yǎng)生動(dòng)作，增強(qiáng)胸腺功能。
4、規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)：
骨轉(zhuǎn)移患者需避免金雞獨(dú)立等單腿承重動(dòng)作，防止病理性骨折。放療后皮膚敏感者不宜在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)?；熀笱“鍦p少期間，應(yīng)降低動(dòng)作幅度以防皮下出血。建議在康復(fù)師監(jiān)督下使用椅子輔助完成套路。
5、科學(xué)配合：
太極需與西醫(yī)治療形成互補(bǔ)，化療后48小時(shí)內(nèi)及放療當(dāng)日不建議練習(xí)。可配合艾灸足三里、氣海穴增強(qiáng)元?dú)?，但正在使用靶向藥物者需避開(kāi)穴位刺激。術(shù)后患者應(yīng)從站樁開(kāi)始，逐步過(guò)渡到簡(jiǎn)易二十四式。
癌癥患者練習(xí)太極建議選擇清晨或傍晚時(shí)段，穿著寬松棉質(zhì)衣物，練習(xí)前后飲用黃芪枸杞茶補(bǔ)益正氣。初期可跟隨楊氏太極簡(jiǎn)化視頻學(xué)習(xí)，每周3-4次為宜。合并骨轉(zhuǎn)移或心肺功能不全者需經(jīng)主治醫(yī)師評(píng)估，練習(xí)中出現(xiàn)心慌氣短應(yīng)立即停止。飲食上搭配山藥粥、百合銀耳羹等滋陰潤(rùn)燥藥膳，避免與放療同期食用辛辣刺激之物。保持規(guī)律練習(xí)6個(gè)月以上，對(duì)改善癌因性疲勞效果顯著。
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