請(qǐng)假或休學(xué)的選擇需結(jié)合實(shí)際情況，短期調(diào)整選請(qǐng)假，長期恢復(fù)需休學(xué)。

1、時(shí)間因素：

請(qǐng)假適用于1-2周的短期需求，如感冒康復(fù)或家庭事務(wù)處理，不影響學(xué)業(yè)連續(xù)性。休學(xué)適合半年以上的長期調(diào)整，如嚴(yán)重心理問題需系統(tǒng)治療，需重新規(guī)劃學(xué)習(xí)進(jìn)度。短期請(qǐng)假可通過線上補(bǔ)課跟進(jìn)，休學(xué)需辦理學(xué)籍保留手續(xù)。

2、健康影響：

突發(fā)身體不適或輕度焦慮優(yōu)先請(qǐng)假觀察，避免中斷學(xué)習(xí)節(jié)奏。確診抑郁癥等需長期治療的情況，休學(xué)能提供充足康復(fù)時(shí)間。校醫(yī)院開具證明可協(xié)助評(píng)估，心理咨詢師建議休學(xué)閾值通常為癥狀持續(xù)3個(gè)月以上。

3、學(xué)業(yè)壓力：

課程密集階段請(qǐng)假可能導(dǎo)致作業(yè)堆積，需提前與教師協(xié)商延期提交。實(shí)驗(yàn)類課程缺席可能影響學(xué)分，此時(shí)休學(xué)更利于系統(tǒng)重修。理工科學(xué)生需特別注意實(shí)踐環(huán)節(jié)的補(bǔ)修成本。

4、經(jīng)濟(jì)成本：

請(qǐng)假期間通常正常繳納學(xué)費(fèi)，休學(xué)可申請(qǐng)暫停繳費(fèi)。國際學(xué)生需注意簽證政策，部分國家規(guī)定休學(xué)需離境。獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定可能受影響，需提前查閱院校條款。

5、社會(huì)支持：

短期請(qǐng)假可保持同學(xué)聯(lián)系，獲得日常支持。休學(xué)可能面臨社交斷層，建議加入康復(fù)社群維持人際連接。家庭支持力度是關(guān)鍵變量，異地求學(xué)學(xué)生需評(píng)估監(jiān)護(hù)條件。

飲食上增加富含Omega-3的深海魚和堅(jiān)果，有助于情緒調(diào)節(jié)；每天30分鐘快走或瑜伽能緩解壓力；建立規(guī)律的睡眠周期，避免晝夜顛倒。保留校心理咨詢預(yù)約記錄，復(fù)學(xué)時(shí)便于銜接服務(wù)。重度癥狀需遵醫(yī)囑配合藥物治療，如舍曲林、氟西汀等SSRI類藥物，結(jié)合認(rèn)知行為療法。休學(xué)期間可申請(qǐng)遠(yuǎn)程選修通識(shí)課程，保持學(xué)習(xí)狀態(tài)。決策前建議與輔導(dǎo)員、家長及主治醫(yī)生三方協(xié)商，簽署知情同意書備案。