如何預(yù)防冬季過(guò)敏性哮喘
冬季過(guò)敏性哮喘可通過(guò)避免接觸過(guò)敏原、保持室內(nèi)清潔、規(guī)范用藥、增強(qiáng)免疫力、定期監(jiān)測(cè)肺功能等方式預(yù)防。冬季過(guò)敏性哮喘通常由冷空氣刺激、塵螨霉菌滋生、呼吸道感染、空氣污染、遺傳易感性等因素引起。
1、避免接觸過(guò)敏原
減少外出時(shí)暴露于冷空氣，佩戴口罩圍巾保暖。定期清洗更換床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具。室內(nèi)避免使用地毯毛絨玩具，保持濕度低于50%抑制霉菌生長(zhǎng)。對(duì)已知花粉或?qū)櫸锲ば歼^(guò)敏者需針對(duì)性規(guī)避。
2、保持室內(nèi)清潔
每日通風(fēng)30分鐘以上，使用HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器。每周用熱水清洗窗簾沙發(fā)套，地板采用濕式打掃。廚房衛(wèi)生間及時(shí)除霉，避免使用刺激性清潔劑。新裝修房間需檢測(cè)甲醛等污染物濃度。
3、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑規(guī)律使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑控制氣道炎癥，隨身攜帶沙丁胺醇?xì)忪F劑應(yīng)急。免疫治療適用于塵螨致敏患者。合并鼻炎者可聯(lián)用氯雷他定片。冬季前1個(gè)月開(kāi)始預(yù)防性用藥效果更佳。
4、增強(qiáng)免疫力
保證每日維生素D攝入，適量食用富含Omega-3的深海魚(yú)。堅(jiān)持太極、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)改善肺功能。保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫功能紊亂。接種流感疫苗和肺炎疫苗降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
5、定期監(jiān)測(cè)肺功能
每月使用峰流速儀檢測(cè)呼氣峰值流速，記錄哮喘控制測(cè)試評(píng)分。急性發(fā)作后需復(fù)查支氣管舒張?jiān)囼?yàn)。中重度患者每3-6個(gè)月進(jìn)行肺通氣功能檢查。出現(xiàn)夜間憋醒或活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)調(diào)整治療方案。
冬季需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，室內(nèi)外溫差不超過(guò)8攝氏度。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物誘發(fā)氣道高反應(yīng)。外出歸來(lái)及時(shí)清洗面部鼻腔，睡前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。建議建立哮喘日記記錄誘因和癥狀變化，參加呼吸康復(fù)訓(xùn)練改善膈肌功能。過(guò)敏體質(zhì)者冬季應(yīng)減少晨練，選擇午后溫暖時(shí)段活動(dòng)。
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