掉發(fā)健忘 女性腎虛12個癥狀
在現(xiàn)代社會，每個人的生活壓力都很大，女性也容易出現(xiàn)腎虛，只有了解腎虛的癥狀，才能更好地補充腎臟。以下12個癥狀是女性朋友腎虛的情況。讓我們看看。
一、女性腎虛有哪些癥狀？
女性朋友出現(xiàn)腎虛的時候，多出現(xiàn)以下癥狀：
1、早上起床經常有頭發(fā)掉落；
2、月經不調，每個月都為此坐不穩(wěn)，臥不安。
3、記憶力下降，昨天想的好，今天怎么也記不住
4、體重明顯增加或下降。早上起床發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛，蒼白無血色
5、晚上睡不著，睡不著，質量差
6、晚上起床，白天也有尿頻現(xiàn)象
7、一天三餐，吃得少，排除天氣因素最令人困惑的是，無名火很大，但沒有精力發(fā)作
9、工作1小時后，身體疲勞，胸悶氣短，希望早點回家休息，但是上床后睡不著
10、乳房以前不牢固，肌肉松弛，感覺越來越胖
11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑點。臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等
12、性能下降，丈夫明顯表達了你的性要求，但經常感到疲勞
二、女性腎虛吃什么補腎？
專家表示，如果你同時出現(xiàn)以上3種情況時，就要警惕腎虛了。出現(xiàn)腎虛也不必過于緊張，只要積極調理就好。下面給大家推薦飲食調理方法，以下幾種食物對于補腎有很大的幫助：
【山藥】
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。腎虛的人應該經常吃。
【栗子】
性溫、味道甜美，除了補脾健胃的作用外，還有補腎壯腰的作用，對腎虛腰痛者最好吃。
【枸杞子】
性平、味甘、補腎養(yǎng)肝、益精明、強筋骨、腰痛去除、久服。
【干貝】
又稱江柱。性平，味甘咸，補腎滋陰，腎陰虛者應常食。
【鱸魚】
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
【何首烏】
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
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