老年人腰痛的原因是什么?老年人失眠的治療方法是什么?
老年人經(jīng)常腰痛，老年人的朋友身體功能退化，身體容易出現(xiàn)這樣的問題，老年人的朋友必須做好自己的身體護(hù)理，老年人的家人也要經(jīng)常注意老年人的朋友護(hù)理。老年人腰痛的原因是什么？老年人應(yīng)該如何緩解腰痛？
老年人腰痛的原因是什么？
1、泌尿系疾病。急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因，表現(xiàn)為腰痛或鈍痛，重者表現(xiàn)為劇痛，沿輸尿管放射，會(huì)陰部疼痛。泌尿系結(jié)石、結(jié)核、腫瘤等也可引起腰痛。
2、可能是盆腔疾病。如果中老年人腰部檢測(cè)不出疼痛的原因，也要考慮盆腔炎的可能性。其中女性盆腔炎可引起腰背痛，主要表現(xiàn)在腹部以下部位有重墜落感和局部壓迫感的男性前列腺肥大和前列腺腫瘤等疾病引起的腰痛，通常表現(xiàn)在腰骶部。
3、部分癌癥可引起中老年人腰痛。中老年人腰痛不容小覷，有時(shí)候這種情況還能與癌癥相連。乳腺癌、胃癌、肺癌等惡性腫瘤的疾病容易由脊柱轉(zhuǎn)移引起腰痛。因此，中老年人排除其他因素引起的腰痛時(shí)，如果找不到原因，應(yīng)進(jìn)行更全面、更細(xì)致的檢查，不能疏忽。
4、胰腺疾病。胰腺疾病引起的腰痛通常由上腹部延伸而下。胰腺發(fā)生病變時(shí)，特別是胰腺炎癥和腫瘤容易影響周圍的組織和器官。急性胰腺炎急腹癥通常向左側(cè)腰部和背部放射延伸，患胰腺癌的患者，在必須忍受頑固的腰痛的同時(shí)，也會(huì)發(fā)生食欲減退和體重減輕等現(xiàn)象。
5、腰痛可能是腰椎骨質(zhì)增生。中老年人早上起床后，腰疼和腰疼加劇，稍微活動(dòng)后疼痛明顯緩和，但連續(xù)工作或工作一段時(shí)間后，全身無力和腰疼，通常是腰椎骨質(zhì)增殖的征兆。通常是由于中老年人的慢性創(chuàng)傷勞引起的。除此之外，骨質(zhì)疏松癥也是中老年人腰痛的常見原因之一。進(jìn)入中老年后，肌肉內(nèi)分泌功能發(fā)生退行性變化，椎體骨質(zhì)密度也下降，引起腰痛。
老年人緩解腰痛的方法
1、臥床最好是硬板床和棕色床，不要長時(shí)間臥床。因?yàn)榧怪鶗?huì)變得異常，引起姿勢(shì)性腰痛。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好，而且要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。
3、注意腰背防潮、防寒，定期進(jìn)行腰背體操鍛煉，如廣播體操、太極拳等患者應(yīng)學(xué)習(xí)自我按摩活動(dòng)，舒適血液，調(diào)整局部代謝。
4、平時(shí)飲食中多吃含鈣量高的食物，如牛奶、牛奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含鈣豐富，經(jīng)常吃，有助于補(bǔ)充鈣，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
5、坐椅子的時(shí)候，有靠背的同時(shí)，腳下可以墊高膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高的高椅子坐在腳下不能墊高的時(shí)候，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面不重要，自己舒適就好了。
6、坐在盤腿上時(shí)，請(qǐng)?jiān)谕尾肯旅娣胖米鴫|。因?yàn)橄囟瑫?huì)增加腰部骨骼和肌肉的負(fù)擔(dān)。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)，在這種坐具上依靠的姿勢(shì)會(huì)使脊柱的生理彎曲發(fā)生改變。
7、腰部持續(xù)疼痛無法自行緩解時(shí)，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時(shí)可佩戴腰部，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經(jīng)常佩戴，盡量在床上做腹部拱起、腰部仰臥的功能鍛煉。
失眠對(duì)老年人的影響非常重要，嚴(yán)重的失眠容易引起老年人身心疾病，嚴(yán)重威脅老年人身心健康，因此應(yīng)重視老年人失眠癥狀。那么，老年人失眠的治療方法有哪些？
老年人失眠治療方法
一、泡澡療法
老年人在睡前泡熱水澡，可以使全身肌肉、精神都得到了放松。如果沒有適宜的時(shí)間或精力泡澡，可以泡一下腳，但需注意的是，泡的水溫不宜過高，以免反而使身體精神興奮起來。
二、藥物治療
患有嚴(yán)重失眠癥狀的老年人應(yīng)在醫(yī)生的指示下采取藥物治療方法。可以服用適合老年人的安眠藥，如舒樂穩(wěn)定、硝基穩(wěn)定等，但如果不是非常嚴(yán)重的情況，請(qǐng)注意不要采取藥物治療的方法，以免引起身體不適，不要吃很多安眠藥或突然停藥。
三、運(yùn)動(dòng)療法
老年人也需要堅(jiān)持鍛煉身體，每天做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如飯后散步、慢跑等，可以增強(qiáng)老年人的體質(zhì)，也可以提高老年人的睡眠質(zhì)量。多呼吸新鮮空氣，接近自然，放松老年人的心情，真正緩和失眠癥狀。
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