女人陰道變松如何恢復(fù)緊致？“蘿卜蹲”游戲可以更好的鍛煉私處
女人陰道變松如何恢復(fù)緊致？女人生產(chǎn)當(dāng)然很好，可以做一個(gè)母親，有一個(gè)新生命誕生，而壞處是，很疼還要陰道松弛，產(chǎn)后還要認(rèn)真恢復(fù)，不然留下病根。不僅這樣，有些女性還會(huì)暫時(shí)失去做愛(ài)欲望，還會(huì)陰道松弛，這自然不行，為了夫妻和諧，如何鍛煉陰道讓性愛(ài)更緊是女人必須想的問(wèn)題。
如何鍛煉陰道讓性愛(ài)更緊 具體如下幾點(diǎn)
1、產(chǎn)后三個(gè)月最好禁性生活
當(dāng)女人生完孩子之后，不要過(guò)早的恢復(fù)性生活，要給陰道足夠的自我恢復(fù)時(shí)間。妊娠和生產(chǎn)，女性的陰道、子宮、卵巢和內(nèi)分泌功能都會(huì)發(fā)生改變，正常分娩和人為中止妊娠后，陰道、子宮、卵巢都需要三個(gè)月的恢復(fù)期，即三個(gè)月內(nèi)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，足夠多的營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)禁止性交，否則，陰道、子宮、卵巢恢復(fù)不夠完好。
2、通過(guò)按摩方法進(jìn)行護(hù)理
按摩護(hù)理：仰臥，屈腿，兩膝分開(kāi)，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性舒適感。
展腿練習(xí)：鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開(kāi)張，利于局部氣血通暢。
坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。
3、“蘿卜蹲”游戲鍛煉私處
30多歲的白領(lǐng)女性大都有久坐的習(xí)慣，陰道肌肉從不運(yùn)動(dòng)，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧！通過(guò)蹲起的過(guò)程，帶動(dòng)陰道深處肌肉運(yùn)動(dòng)，從而帶動(dòng)卵巢，讓私密地帶360°動(dòng)起來(lái)。產(chǎn)后的媽媽們，也可以通過(guò)蘿卜蹲游戲來(lái)鍛煉陰道的肌肉，促使它們更快的恢復(fù)彈性。
4、使用專業(yè)的縮陰球進(jìn)行鍛煉
分娩之后，要想更好的鍛煉盆底肌，使陰道肌肉恢復(fù)彈性，可以使用啞鈴，通過(guò)輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進(jìn)階式訓(xùn)練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓(xùn)練方式，在輕松有效的盆底肌訓(xùn)練中緊握內(nèi)在之美，做回性感緊致女人。
自主增加收縮次數(shù)與時(shí)間。也可以嘗試逛街、散步時(shí)同時(shí)放入啞鈴進(jìn)行訓(xùn)練。堅(jiān)持訓(xùn)練3個(gè)月，您將明顯感受到陰道盆底肌彈性提升，性愛(ài)過(guò)程中明顯感到更緊貼的親密接觸感。
女人陰道松弛有多種方式可以變緊，首先可以采取運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行變緊，比如可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，能夠有效的緩解陰道松弛癥狀。如果陰道松弛比較明顯，也可以選擇進(jìn)行陰道緊縮術(shù)或藥物治療。陰道緊縮術(shù)是一種比較常見(jiàn)的治療方式，能夠達(dá)到較好的治療效果，同時(shí)還可以提高性生活質(zhì)量。
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