頸椎病應(yīng)該怎樣預(yù)防才好？正確的坐姿可以預(yù)防頸椎病嗎？
頸椎病是日常生活中對患者身體影響嚴重的常見病之一。正是因為頸椎病的危害，我們才應(yīng)該在日常生活中做好頸椎病的預(yù)防工作。但是，如何預(yù)防頸椎病，如何取得良好的預(yù)防效果呢？讓我們來看看這個問題。
頸椎病可以通過正確的坐姿來預(yù)防：
·走直:
自然松弛的行走和站立使脊柱和頸椎無緣無故地受到影響。正確的行走姿勢是：站立時，全身從腳底微微上升，即收腹挺胸；肩膀張開，稍微向后伸展；雙手自然下垂；下頜微收緊，眼睛平視，頭頂如書；收緊后腰，提起骨盆，收緊腿部肌肉，夾緊膝蓋內(nèi)側(cè)，保持脊柱正常生理曲線。
從側(cè)面看，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應(yīng)該是垂直的。正確的站立姿勢可以從背靠墻開始訓(xùn)練，頭上可以放一本書。走路時，雙手微微向后傾斜，雙腿夾緊，雙腳盡量走在直線上，腳跟先著地，腳底后著地，胯部會產(chǎn)生節(jié)奏的輕微扭曲。
·坐正:
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