有效預(yù)防腎結(jié)石的八種方法
腎結(jié)石形成的主要原因是飲食。它是由飲食中過(guò)量攝入可形成結(jié)石的相關(guān)成分引起的。為了保持自己的健康，患者應(yīng)該從生活開(kāi)始，消除腎結(jié)石。以下小邊將為您介紹幾種有效的預(yù)防腎結(jié)石的方法，我希望能幫助您。
如何預(yù)防腎結(jié)石
1、多喝水，不憋尿
不能憋尿，多喝尿液可以幫助細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)迅速排出體外，減少腎臟和膀胱受損的機(jī)會(huì)。
2、少喝啤酒
有些人認(rèn)為啤酒可以利尿，防止尿結(jié)石的發(fā)生。事實(shí)上，啤酒的麥芽汁含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸，它們相互使用，可以增加人體內(nèi)的尿酸，成為腎結(jié)石的重要誘因。
3、少吃肉和動(dòng)物內(nèi)臟
由于肉代謝產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是一種高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，尿酸是形成結(jié)石的成分。因此，日常飲食應(yīng)以素食為主，多吃富含纖維素的食物。
4、少吃食鹽
過(guò)咸的飲食會(huì)增加腎臟的工作負(fù)擔(dān)，鹽和鈣在體內(nèi)有協(xié)同作用，可以干擾腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程的預(yù)防和治療。鹽的日攝入量應(yīng)小于5克。
5、晚餐早吃
人們的排鈣高峰期通常是飯后4～5小時(shí)，如果晚餐太晚，當(dāng)鈣高峰到來(lái)時(shí)，人們已經(jīng)睡著了，尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出，導(dǎo)致尿鈣增加，容易沉積形成小晶體，隨著時(shí)間的推移，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
6、睡前不要喝牛奶
因?yàn)榕Ｄ讨泻懈嗟拟}，而且大多數(shù)結(jié)石都含有鈣和鹽。結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是尿液中鈣的濃度在短時(shí)間內(nèi)突然增加。喝牛奶后2～3小時(shí)是鈣通過(guò)腎臟排出的高峰，此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，因此容易形成結(jié)石。
7、不宜多吃糖
服用糖后，尿液中的鈣離子濃度、草酸和尿液酸度會(huì)增加，尿酸度會(huì)增加，容易沉淀尿酸鈣和草酸鈣，促進(jìn)結(jié)石的形成。
8、慎食菠菜
據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的結(jié)石含有鈣，而草酸鈣結(jié)石約占87.5%。如果食物中攝入過(guò)多的草酸鹽，尿液中的草酸鈣處于過(guò)飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體可能會(huì)從尿液中沉淀出來(lái)形成結(jié)石。菠菜是食物中含有最多草酸鹽的蔬菜，菠菜是人們經(jīng)常吃的蔬菜之一。
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