面包相信很多人都非常喜歡吃吧，現(xiàn)在外面到處都開著面包店，我們可以隨時買到自己喜歡吃的面包。全麥面包大家知道嗎，是用全麥粉制作而成的一種面包，相對于一般的面包來說，全麥面包吃起來口感不是那么好，但是對我們的健康更好。那么大家知道全麥面包的熱量是多少嗎?下面我們一起來看下。

全麥面包的熱量是多少

每100克的全麥面包的熱量為246大卡，一片全麥面包大約是36大卡，所含有的熱量大概是89大卡，需要我們散步61.4分鐘才能將這些熱量消耗掉。

全麥面包的熱量高嗎

要看全麥面包的熱量到底高不高，還是要根據(jù)全麥面包的配方來判斷的。一般來說，全麥面包只是將普通面包里面20%的小麥粉換成了全麥粉，另外，全麥面包里面的糖分和油的用量也減少了很多，所以相對于普通面包來說，全麥面包的熱量確實要低一些。但是如果大家在制作全麥面包的時候，使用了高糖高油的話，那么這個熱量是不會降低的。

吃全麥面包真的可以減肥嗎

很多減肥人士為了達到減肥的目的，會選擇不吃飯，而吃全麥面包。那么吃全麥面包真的可以起到減肥的作用嗎?事實上，我們在外面購買到的全麥面包并不是真正意義上的全麥面包。真正的全麥面包應(yīng)該是用沒有去掉麩皮和麥胚的面粉制作出來的面包，但是外面出售的全麥面包很多只是添加了一定比例的全麥粉，就稱這樣的面包為全麥面包了。因為全麥的口感吃起來并不太好，所以很多商家為了增加口感，會在里面添加很多的糖分以及油，這樣的全麥面包其實比普通的面包可能所含有的熱量還要高，吃這樣的全麥面包不僅不會降低我們身體攝入的熱量，反而會增加我們身體的熱量，怎么可能起到減肥的目的呢?

所以如果大家真的要吃全麥面包的話，在購買的時候，一定要留意配料表，一般全麥占到的比例至少是七成，而且里面一般不會添加糖，油的用量也是很少的，吃這樣的全麥面包才能起到減肥的效果。

看了上面的介紹，相信大家對于全麥面包的熱量以及是否可以減肥這個問題應(yīng)該比較了解了吧，對于減肥人士而言，不要盲目去選擇一個食物，一定要看清楚它的成分以及配料，對我們的健康是否有利，再去選擇購買。