妊娠末期膝蓋疼痛是怎么回事？
妊娠末期膝蓋疼痛可能由體重增加、激素變化、缺鈣、膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重、妊娠期關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、適度運(yùn)動、熱敷、使用護(hù)膝、藥物治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。
1、體重增加
妊娠末期胎兒快速發(fā)育會導(dǎo)致孕婦體重顯著增加，膝關(guān)節(jié)承受壓力增大可能引發(fā)疼痛。此時應(yīng)控制體重增長速度，避免長時間站立或行走，休息時抬高下肢幫助減輕關(guān)節(jié)壓力。若疼痛持續(xù)可嘗試游泳等低沖擊運(yùn)動，水中浮力能有效減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
2、激素變化
孕期松弛素分泌增加會使韌帶松弛，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能表現(xiàn)為活動時疼痛。建議避免突然轉(zhuǎn)身或下蹲動作，行走時使用孕婦專用護(hù)膝提供支撐。夜間睡眠可用枕頭墊高膝蓋，保持關(guān)節(jié)處于舒適體位。
3、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育會大量消耗母體鈣質(zhì)，低鈣血癥可能引起膝關(guān)節(jié)酸痛?？赏ㄟ^增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入補(bǔ)充營養(yǎng)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。同時保證每日適量日照促進(jìn)維生素D合成。
4、膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重
隨著子宮增大，孕婦身體重心前移，膝關(guān)節(jié)長期處于超伸狀態(tài)可能導(dǎo)致炎癥反應(yīng)。建議穿有足弓支撐的平底鞋，坐立時保持膝蓋微屈姿勢。每日可進(jìn)行15-20分鐘膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，如坐姿抬腿運(yùn)動，增強(qiáng)股四頭肌力量。
5、妊娠期關(guān)節(jié)炎
部分孕婦可能出現(xiàn)妊娠特異性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱伴晨僵。這種情況需就醫(yī)排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病，醫(yī)生可能建議使用對乙酰氨基酚片緩解疼痛，嚴(yán)重時需短期應(yīng)用潑尼松片控制炎癥。產(chǎn)后多數(shù)癥狀可自行緩解。
妊娠末期出現(xiàn)膝蓋疼痛時，建議記錄疼痛發(fā)生時間、持續(xù)時間及加重因素供醫(yī)生參考。日?？蛇M(jìn)行溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，避免爬樓梯或提重物等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的行為。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，有助于軟骨修復(fù)。若疼痛伴隨紅腫熱痛或活動受限，應(yīng)立即就診排查深靜脈血栓等嚴(yán)重情況。產(chǎn)后6周內(nèi)仍持續(xù)疼痛需復(fù)查膝關(guān)節(jié)情況。
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