丘疹性痤瘡可通過清潔護(hù)理、外用藥物、飲食調(diào)整、避免刺激、規(guī)律作息等方式護(hù)理。丘疹性痤瘡?fù)ǔS善ぶ置谶^多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。
每日使用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品清潔面部,水溫控制在30-35攝氏度,避免過度揉搓。清潔后及時(shí)使用無酒精成分的保濕乳液,維持皮膚屏障功能。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜,但需避開紅腫丘疹部位。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、阿達(dá)帕林凝膠等外用藥物。過氧苯甲酰凝膠能抑制痤瘡丙酸桿菌,克林霉素磷酸酯凝膠具有抗炎作用,阿達(dá)帕林凝膠可改善毛囊角化。使用時(shí)需從低濃度開始,點(diǎn)涂于丘疹部位,避免大面積使用。
減少高糖高脂食物攝入,如奶茶、蛋糕、油炸食品等。適當(dāng)增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,富含鋅的牡蠣、南瓜籽等食物。每日飲水不少于1500毫升,有助于促進(jìn)皮脂代謝。乳制品攝入量需控制,尤其脫脂牛奶可能加重痤瘡。
禁止用手?jǐn)D壓丘疹,以免導(dǎo)致感染擴(kuò)散或留下瘢痕?;瘖y時(shí)選擇標(biāo)注"非致痘"的護(hù)膚品,卸妝須徹底。戶外活動(dòng)需做好物理防曬,避免紫外線刺激加重炎癥。佩戴口罩時(shí)間不宜過長(zhǎng),潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。
保證每天23點(diǎn)前入睡,睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂。每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,通過排汗促進(jìn)毛孔通暢。壓力過大時(shí)可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié),情緒緊張會(huì)加重痤瘡癥狀。
護(hù)理期間需避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品,毛巾等用品應(yīng)定期消毒更換。若丘疹持續(xù)增多或出現(xiàn)化膿傾向,應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。日??膳浜鲜褂冕t(yī)用冷噴儀緩解炎癥,但光療類美容儀器需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。保持枕套床單清潔,建議每周更換2-3次,選擇透氣性好的純棉材質(zhì)。
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