三泉穴是中醫(yī)針灸中的經(jīng)外奇穴，準(zhǔn)確位置在足底，第一跖骨與第二跖骨間隙凹陷處，左右足各一穴。
三泉穴的定位需結(jié)合體表解剖標(biāo)志。取穴時(shí)先找到足背第一跖骨與第二跖骨之間的縫隙，沿縫隙向足底方向延伸至足底皮膚與足背皮膚交界處的凹陷即為該穴。實(shí)際操作中可采用坐位或仰臥位，使足部放松便于定位。該穴深層有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)分支及足底動(dòng)脈弓分支通過，針刺時(shí)需注意避開血管神經(jīng)。臨床常用于治療頭痛、失眠、足跟痛等病癥，常配合太沖、涌泉等穴位使用。
部分古籍記載三泉穴位置存在差異，如針灸集成描述其在足底第三跖骨下方，現(xiàn)代臨床多采用第一、二跖骨間隙的定位法。若用于自我保健按摩，可用拇指指腹垂直按壓該處，出現(xiàn)酸脹感即為得氣，每次按壓1-2分鐘。孕婦及足部皮膚破損者禁用該穴刺激。
日常可通過溫水泡腳促進(jìn)足部血液循環(huán)，水溫保持在40℃左右，時(shí)間不超過20分鐘，有助于增強(qiáng)穴位刺激效果。按摩前后注意足部保暖，避免直接吹風(fēng)受涼。若需針灸治療，建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)師操作，自行針刺可能導(dǎo)致感染或神經(jīng)損傷。足部有靜脈曲張或糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行足底穴位刺激，必要時(shí)咨詢中醫(yī)師評(píng)估個(gè)體適應(yīng)性。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善氣血運(yùn)行，提升穴位治療效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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