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懷孕28周注意事項(xiàng)

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懷孕28周需要注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、預(yù)防妊娠并發(fā)癥等事項(xiàng)。孕晚期胎兒發(fā)育加快，需加強(qiáng)健康管理。

1、定期產(chǎn)檢

懷孕28周進(jìn)入圍產(chǎn)期，需每2周進(jìn)行一次產(chǎn)檢。重點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓、尿蛋白、宮高腹圍等指標(biāo)，通過(guò)B超評(píng)估胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況。若出現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病等異常，需增加檢查頻率。按時(shí)完成糖耐量試驗(yàn)、胎心監(jiān)護(hù)等專(zhuān)項(xiàng)檢查。

2、合理飲食

每日需增加約300千卡熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素?？啥嗍秤檬萑狻Ⅳ~(yú)類(lèi)、豆制品、深色蔬菜等食物，控制精制糖和飽和脂肪攝入。少量多餐避免胃部不適，每日飲水量保持在1.5-2升。

3、適度運(yùn)動(dòng)

建議每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽或游泳。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意控制心率不超過(guò)140次/分，避免跳躍、仰臥及腹部受壓動(dòng)作。出現(xiàn)宮縮、頭暈等癥狀需立即停止活動(dòng)。

4、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)，正常情況每小時(shí)3-5次?？刹捎貌秃笞髠?cè)臥位進(jìn)行監(jiān)測(cè)，若2小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于10次或突然減少，需及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)注意觀察陰道分泌物性狀，排除胎膜早破風(fēng)險(xiǎn)。

5、預(yù)防并發(fā)癥

警惕下肢水腫、視物模糊、持續(xù)性頭痛等先兆子癇癥狀。保持會(huì)陰清潔預(yù)防感染，睡眠時(shí)抬高下肢改善循環(huán)。學(xué)習(xí)識(shí)別規(guī)律宮縮與假性宮縮區(qū)別，出現(xiàn)見(jiàn)紅、破水等臨產(chǎn)征兆需立即就診。

孕晚期需保證每日7-9小時(shí)睡眠，采用左側(cè)臥位改善胎盤(pán)供血。避免提重物、長(zhǎng)時(shí)間站立及劇烈活動(dòng)，乘車(chē)需系好安全帶。準(zhǔn)備待產(chǎn)包時(shí)包括產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、嬰兒衣物等必需品，提前熟悉分娩征兆和就醫(yī)流程。保持心情愉悅，參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩呼吸技巧和新生兒護(hù)理知識(shí)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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